一份最新報(bào)告顯示，美國(guó)近半青少年承認(rèn)自己“手機(jī)上癮”，多數(shù)父母也認(rèn)為自己的孩子上癮。不過有趣的是，在對(duì)孩子感到憂慮的同時(shí)，許多父母自身也手機(jī)上癮，他們往往采取“照我說的做，別照我做的做”的教育方式讓孩子別沉迷電子設(shè)備。專家建議上癮者為自己設(shè)限，一步步戒除“手機(jī)癮”。

　　最新報(bào)告顯示，美國(guó)超過50%的青少年承認(rèn)自己有手機(jī)癮

　　CNN報(bào)導(dǎo)，非營(yíng)利機(jī)構(gòu)“常識(shí)媒體”(Common Sense Media)發(fā)布的最新報(bào)告顯示，美國(guó)50%的青少年承認(rèn)自己對(duì)移動(dòng)設(shè)備上癮，59%父母表示他們的孩子上癮了。“常識(shí)媒體”此次共進(jìn)行了1,240個(gè)訪問，調(diào)查對(duì)象是12歲～18歲的青少年及他們的父母。

　　報(bào)導(dǎo)稱，電子產(chǎn)品“排毒”專家海伊斯(Holland Haiis)表示：“任何人都可能對(duì)科技產(chǎn)品上癮，”她在 Consciously Connecting: A Simple Process to Reconnect in a Disconnected World一書中將科技稱作“21世紀(jì)癮癥”。她表示，如果家里的孩子情愿獨(dú)自待在家里玩游戲，也不愿出去看電影、和朋友一起吃漢堡或參與其他人際交往活動(dòng)，就有問題了。

　　究竟有多少青少年對(duì)電子設(shè)備或互聯(lián)網(wǎng)上癮?很難講。“常識(shí)媒體”表示，通過對(duì)2011年的18個(gè)調(diào)查進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)青少年及大學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)上癮的比例在0～26%之間。有的國(guó)家將互聯(lián)網(wǎng)癮視為公共健康威脅，但在美國(guó)尚未被公認(rèn)為異常行為。在檢視完現(xiàn)存報(bào)告后，“常識(shí)媒體”表示，需要進(jìn)行更多研究以確定電子癮作為一種病癥有多大的確實(shí)性、有哪些癥狀，以及可能產(chǎn)生什么樣的后果。

　　不管電子癮到底是不是癮癥，上述調(diào)查顯示，66%的父母覺得自己的孩子在移動(dòng)設(shè)備上花費(fèi)的時(shí)間太多了，52%的青少年也認(rèn)同。

　　被手機(jī)吞噬的少年“僵尸”

　　報(bào)告顯示，近80%的青少年表示他們每個(gè)小時(shí)都會(huì)察看手機(jī)，72%的人表示需要立即回復(fù)手機(jī)短訊和社交媒體訊息。36%的父母表示每天會(huì)因?yàn)殡娮釉O(shè)備和孩子爭(zhēng)吵，77%的父母表示每個(gè)星期至少有幾次，孩子和父母在一起時(shí)會(huì)因電子設(shè)備分心。

　　格林維爾德(Terry Greenwald)有3個(gè)已成年的子女，他在阿拉斯加荷馬市的一所高中當(dāng)管理員。他表示，經(jīng)?？吹綄W(xué)校里到處都是黏在手機(jī)上的“青少年僵尸”。“他們不抬頭，但也不會(huì)滾下樓梯，他們常常一點(diǎn)點(diǎn)的往前蹭，一直蹭到出口處的墻(才轉(zhuǎn)向)。他們常常會(huì)上課遲到。”

　　Mommy Blog Expert創(chuàng)建人埃爾斯帕斯(Janis Elspas)認(rèn)為，父母在孩子首次擁有手機(jī)時(shí)就設(shè)下一些限制，會(huì)有助于孩子防止日后上癮。

　　埃爾斯帕斯18歲的三胞胎和另一個(gè)20歲的孩子直到高中2年級(jí)才有了第一部手機(jī)，他們還需要做兼職工作來支付部分手機(jī)月費(fèi)。她規(guī)定飯桌前不許玩手機(jī)，他自己和丈夫也要遵守。

　　她表示：“孩子們的朋友來我們家吃飯，也要遵守這一規(guī)定。當(dāng)我不許他們拿出手機(jī)時(shí)，他們有時(shí)會(huì)很吃驚。如果聽到手機(jī)鈴響或有信息提示聲發(fā)出，我會(huì)要求他們關(guān)上手機(jī)。”她補(bǔ)充說，這些規(guī)定可以向孩子證實(shí)，間或停用一下手機(jī)也能“活”。

　　有跡象顯示，一些孩子明白了這一用意，并意識(shí)到在手機(jī)上花費(fèi)太多時(shí)間不一定是件好事。“常識(shí)媒體”的調(diào)查顯示，37%的青少年表示會(huì)時(shí)不時(shí)的有意減少花在電子設(shè)備上的時(shí)間。

　　父母也手機(jī)上癮

　　許多父母抱怨孩子在手機(jī)上耗時(shí)太長(zhǎng)，不過有趣的是，他們承認(rèn)自己“斷線”也很困難。對(duì)于孩子的手機(jī)癮，他們只能采取“照我說的做，別照我做的做”的教育方式。

　　“常識(shí)媒體”的調(diào)查顯示，27%的父母表示自己對(duì)移動(dòng)設(shè)備上癮，而28%的孩子認(rèn)為父母上癮。

　　69%的父母表示至少每個(gè)小時(shí)會(huì)查看一次手機(jī)，48%的父母表示需要立即回復(fù)手機(jī)短訊和社交媒體訊息。56%的父母承認(rèn)會(huì)在開車時(shí)查看移動(dòng)設(shè)備，52%的父母會(huì)經(jīng)?；蚺紶栍幸庾R(shí)地減少在電子設(shè)備上花費(fèi)的時(shí)間。

　　一個(gè)公共關(guān)系公司的創(chuàng)建人兼執(zhí)行長(zhǎng)貝尼特玆(GG Benitez)是3個(gè)孩子的媽媽，她表示，因?yàn)閾?dān)心失掉為客戶聯(lián)絡(luò)關(guān)系的機(jī)會(huì)，覺得隨時(shí)都要保持“在線”的狀態(tài)。

　　貝尼特玆因及時(shí)回復(fù)短訊、電郵和網(wǎng)帖而受到客戶、家人和朋友的稱贊，但她表示時(shí)刻“在線”很費(fèi)心力。然而，當(dāng)她嘗試在晚間脫離手機(jī)至少1小時(shí)的時(shí)候，卻感覺非常費(fèi)勁。她表示：“我?guī)鹤尤タ措娪?，他回身和我說，媽媽你是認(rèn)真的嗎?我們?cè)诳措娪?，而你卻在看手機(jī)。”

　　“排毒”需抵制欲望

　　電子產(chǎn)品“排毒”專家海伊斯表示，解除電子設(shè)備癮的一個(gè)方法是抵制無限時(shí)瀏覽網(wǎng)頁。“我們會(huì)接觸到很多新信息，這很讓人興奮，但不對(duì)自己加以限制的話，就會(huì)急速往下滑。”她并表示，可能的話，將自己在社交媒體上發(fā)帖的數(shù)量限制在一個(gè)星期3到5次，會(huì)使自己的發(fā)帖內(nèi)容更具針對(duì)性，并令瀏覽他人帖子的時(shí)間減少。

　　她表示，如果在家時(shí)感覺有拿手機(jī)的強(qiáng)烈欲望，就出去散散步或做一些運(yùn)動(dòng)。

　　貝尼特玆表示，她已采取措施戒除自己的電子癮，比如說吃飯時(shí)把手機(jī)放在一邊。“我很清醒地決定更‘現(xiàn)實(shí)’一點(diǎn)，會(huì)把手機(jī)靜音，并放在視線之外，但仍有害怕誤掉重要事情的焦慮。”

　　她希望未來能“關(guān)機(jī)”，她想過給已經(jīng)習(xí)慣于她及時(shí)回復(fù)的朋友和家人發(fā)一個(gè)短信，告訴他們自己在努力降低手機(jī)癮，如果她在2秒內(nèi)沒回復(fù)，請(qǐng)予以理解。她表示，通過向周圍的人解釋自己不再像以前一樣行事的原因，會(huì)減少自己的焦慮。

　　報(bào)告關(guān)鍵點(diǎn)

　　50%青少年承認(rèn)手機(jī)上癮

　　59%父母表示孩子手機(jī)上癮

　　27%父母承認(rèn)手機(jī)上癮

　　28%孩子表示父母手機(jī)上癮

　　78%青少年表示需要立即回復(fù)短信

　　48%父母表示需要立即回復(fù)短信

　　56%父母承認(rèn)開車時(shí)看手機(jī)

　　51%青少年看到父母開車時(shí)使用手機(jī)

　　78%青少年每個(gè)小時(shí)或更短時(shí)間查看手機(jī)

　　69%父母每個(gè)小時(shí)或更短時(shí)間查看手機(jī)

　　66%父母表示孩子移動(dòng)設(shè)備耗時(shí)太長(zhǎng)

　　66%父母禁止吃飯時(shí)使用手機(jī)

　　美國(guó)用戶在游戲APP方面人均約花費(fèi)25美元

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