通過改變生活習(xí)慣是最減肥的減肥方法，堅持下面10個減肥方法小妙招，輕輕松松瘦身，變成瘦美人。
一、降低熱量的攝取
營養(yǎng)學(xué)家認為，無論[詳情]
看熱量：現(xiàn)在大多數(shù)食品包裝后都會標(biāo)注該食物的熱量，同樣都是100克的量，100克薯片的熱量會比100克純燕麥高許多倍。閱讀一下熱量，會讓你盡量少買一[詳情]
你怎樣判定你已經(jīng)吃飽了？是吃完了好大一份菜，還是肚子已經(jīng)塞不下了？或許你一直誤會了，這并非是你吃飽了的信號，而是你吃撐了的表現(xiàn)。我們的身體會發(fā)出[詳情]
想瘦的話就不能再大吃大喝哦！據(jù)研究表明，控制食欲能夠有效幫助減肥。可是面對琳瑯滿目的美食，如何控制食欲，抵抗食物的誘惑，hold住自己的小饞嘴呢？小編[詳情]
炎炎夏日，夜難成眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，時間流逝成為一種煎熬。想擺脫這種困境，讓夜晚成為美麗升級的黃金時間嗎？讓我們一起來探尋睡美人的安眠訣竅吧。
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怎樣預(yù)防肥胖呢？專家稱：口味淡可以預(yù)防肥胖，那么，一日三餐到底該怎樣吃呢？下面一起來看看吧。
口味淡可以預(yù)防肥胖
我國古代長壽養(yǎng)生之[詳情]
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想要減肥的話，就一定要忌口。雖然這不是要我們放棄享用美食的權(quán)利，但是我們也不可以似乎忌憚，暴飲暴食。每當(dāng)食欲到來，我[詳情]
很多人認為少吃是減肥成功的一大捷徑。飲食的確是減肥成敗很關(guān)鍵的一部分，但少吃卻讓很多減肥人士痛苦不已。其實減肥期間不一定要少吃，改變一下自[詳情]
高脂食物一直是減肥人士的天敵，其實脂肪有一個容易被減肥人士所忽視的優(yōu)點，食用高脂肪類食物很容易使人產(chǎn)生強烈的飽腹感。所以減肥期間只要正確選[詳情]
無論年紀(jì)多大，保持健康是非常重要的。人的一生，采取一些步驟去健保持健康是非常必要的。不知道要從哪里開始？那這里有5種保持健康的訣竅，可以確保[詳情]
有種藝術(shù)叫“做你能做的”
這是我的自白......我承認我一直處在運動低迷的狀態(tài)，而且這種狀態(tài)持續(xù)了相當(dāng)長的時間。我總是滿足[詳情]
日常生活習(xí)慣無時無刻不滲透在我們的生活當(dāng)中。你可能沒想故意去做，而是下意識不知不覺習(xí)慣以以下這些事情當(dāng)中。殊不知，這些惡習(xí)會讓你漸漸發(fā)胖。[詳情]
導(dǎo)語：科學(xué)家已經(jīng)得到科學(xué)依據(jù)，肥胖作為一種病癥是具有遺傳因素的。如果父親和母親都有肥胖癥，那么把肥胖遺傳給下一代的幾率會高達30-40%。然而你一[詳情]
麻花、薯條、馬蹄酥等，都是酥脆可口的油炸食品。這些食物吃多了容易發(fā)胖，其原因是油炸食品脂肪含量較高，1克脂肪可提供能量9千卡，比碳水化合物和蛋[詳情]
身體一旦缺水，就會慢慢“罷工”，嚴重時甚至可導(dǎo)致腎功能衰竭、腦水腫等。當(dāng)你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是，身體會給你留下[詳情]
肥胖預(yù)防
