簡(jiǎn)單操作，適合全家測(cè)量

　　了解了體重身體脂肪測(cè)量器后，讓我們趕緊來(lái)使用一下。

　　1、開(kāi)機(jī)：

 

　　按電源開(kāi)關(guān)，接通電源，顯示屏出現(xiàn)圖1顯示，此時(shí)不要著急，待出現(xiàn)圖2顯示后再進(jìn)行下一步操作。

 

　　2、個(gè)人信息設(shè)置

 

 

 

　　（1）設(shè)置年齡

　　出現(xiàn)圖2顯示后，按“個(gè)人號(hào)碼”，出現(xiàn)圖3顯示，按“設(shè)定/表示切換”，出現(xiàn)圖4顯示，按“▼”或“▲”設(shè)置年齡。

　?。?）設(shè)置性別

　　年齡設(shè)置完成后，再次按“設(shè)定/表示切換”，出現(xiàn)性別設(shè)置畫(huà)面，按“▼”或“▲”設(shè)置性別。

　?。?）設(shè)置身高

　　性別設(shè)置完成后，再次按“設(shè)定/表示切換”，出現(xiàn)身高設(shè)置畫(huà)面，按“▼”或“▲”設(shè)置身高。

　　這樣，一組個(gè)人信息就設(shè)置完成了。個(gè)人信息會(huì)被保存起來(lái)，每次測(cè)量時(shí)不需要進(jìn)行重復(fù)設(shè)置。

　　繼續(xù)按“個(gè)人號(hào)碼”進(jìn)入下一組個(gè)人信息的設(shè)置。歐姆龍?bào)w重身體脂肪測(cè)量器可以同時(shí)設(shè)置四組個(gè)人信息，全家人可以同時(shí)使用。下次測(cè)量時(shí)，只需開(kāi)機(jī)后按“個(gè)人號(hào)碼”，選中自己所對(duì)應(yīng)的號(hào)碼，直接進(jìn)行測(cè)量。

　　如果是為親戚、朋友偶爾測(cè)量一次，可以在開(kāi)機(jī)后，按“客人”，進(jìn)行上述個(gè)人信息設(shè)置，再進(jìn)行測(cè)量。“客人”的個(gè)人信息不會(huì)被保存。

　　3、測(cè)量

　　測(cè)量過(guò)程中要保持圖5姿勢(shì)。

 

　　ü脫掉鞋襪，赤腳站在體重身體脂肪測(cè)量器上，要讓兩腳腳掌與足電極盡量充分接觸

　　ü背部和膝部要伸直

　　ü雙手緊握手柄，要讓雙手手掌盡量貼緊手柄電極，顯示屏呈自然傾斜

　　ü水平抬高手臂，使其與身體保持90度直角，伸直手肘

　　體重身體脂肪測(cè)量器先測(cè)量體重，體重測(cè)量完成后會(huì)出現(xiàn)圖6顯示，在此過(guò)程中千萬(wàn)不要松開(kāi)手柄或移動(dòng)身體，當(dāng)再次出現(xiàn)體重?cái)?shù)值后測(cè)量完成。

 

　　4、查看測(cè)量結(jié)果

　　測(cè)量完成后，按“設(shè)定/表示切換”可查看測(cè)量結(jié)果。

　　揭開(kāi)身體的肥胖秘密

　　測(cè)得這些數(shù)據(jù)有什么意義？可以衡量自己的肥胖程度，揭開(kāi)自己身體的肥胖秘密。請(qǐng)看下面4個(gè)人的測(cè)量情況：

 

 

　　通過(guò)測(cè)量，看到了和我們平常認(rèn)知或是用計(jì)算公式無(wú)法了解的數(shù)字，揭開(kāi)了身體的肥胖秘密。只是看胖瘦程度還不夠，只是看指數(shù)達(dá)標(biāo)還不夠，還要看脂肪在哪里，和肥胖標(biāo)準(zhǔn)相差多少。

　　看起來(lái)差不多，其實(shí)不一樣

　　看起來(lái)丫丫和璇璇的胖瘦程度差不多，從BMI看來(lái)也確實(shí)如此，然而丫丫的內(nèi)臟脂肪指數(shù)低于璇璇。

　　提前預(yù)防肥胖，不要等超標(biāo)了才著急

　　從各項(xiàng)指數(shù)來(lái)看，小磊屬于標(biāo)準(zhǔn)體形，然而他的身體脂肪率已經(jīng)達(dá)到18.6%，距離標(biāo)準(zhǔn)只差1.4%，按照小磊的體重情況，再增加0.5-1公斤的脂肪就會(huì)超標(biāo)。

　　別讓BMI欺騙了你

　　按照BMI的標(biāo)準(zhǔn)，大偉屬于標(biāo)準(zhǔn)體形，然而他的身體脂肪率已經(jīng)超標(biāo)，內(nèi)臟脂肪指數(shù)也達(dá)到臨界值，脂肪含量情況不容樂(lè)觀。