[導(dǎo)讀]試過運動，試過節(jié)食，可是卻總是不見體重下降。屢戰(zhàn)屢敗的減肥經(jīng)歷，是不是讓你有些灰心了呢？別擔(dān)心，只因為沒有掌握最佳減肥時機。測量基礎(chǔ)體溫，是有效減肥的第一步。
什么是基礎(chǔ)體溫
“基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，是身體處于最安靜狀態(tài)下的體溫。測量基礎(chǔ)體溫最好是在早晨6-7點醒來尚未起床之前，睡醒不動的狀態(tài)下進(jìn)行。”田口早桐博士告訴我們。一般正常女性體溫，除了在生病或有強壓力的情況下，大多在0.3-0.5攝氏度的范圍內(nèi)有周期地變化著。
一般女性生理周期分為四個階段，即月經(jīng)期、卵胞期、排卵期和黃體期。女性的基礎(chǔ)體溫會根據(jù)生理周期的變化而波動，當(dāng)處于月經(jīng)期至排卵期時，基礎(chǔ)體溫會相對較低，而當(dāng)處于排卵期后半期及黃體期時，基礎(chǔ)體溫會相應(yīng)增高。低溫期可以采取有效減肥瘦身，高溫期需要做好控油保養(yǎng)和補水保濕。
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