愛(ài)漂亮卻不堅(jiān)持

　　二、愛(ài)漂亮卻不堅(jiān)持

 　　漂亮的貓，對(duì)于美的意識(shí)比一般人都強(qiáng)烈，但減肥往往是三分鐘熱度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懶得去改變它。

 　　發(fā)胖原因：偏食造成營(yíng)養(yǎng)失衡

 　　偏食主義者，不喜歡的食物絕對(duì)不會(huì)勉強(qiáng)自己吃，膳食纖維不足，反而攝取了過(guò)多的糖分和蛋白質(zhì)，形成發(fā)胖主因。

 　　瘦身絕招

 　　生活飲食篇

 　　●要均衡攝取包括糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及富含纖維的蔬果；

 　　●記錄自己體重的變化，另外也需補(bǔ)充偏食所缺乏的膳食纖維，維持腸道順暢；

 　　運(yùn)動(dòng)篇 增加女性魅力

 　　★ 背部集中伸展，伸展10次

 　　1、十指交扣往前，膝蓋微曲，屁屁用力后翹，停5秒；

 　　2、雙手向上伸直，再慢慢吐氣回到動(dòng)作1。