類型二：希望穩(wěn)定簡單，順其自然

　　性格：

　　朝九晚五，作息固定是H20女的生活寫照，處事恬淡如水，為人隨和淡定，生活簡單安逸。平時活動范圍多為公司家庭兩點(diǎn)一線。

　　生活習(xí)慣：

　　喜歡晚睡晚起，尤其周末不怎么吃早餐，晚餐一般晚上8點(diǎn)以后才吃，喜歡吃水果和蔬菜。

　　營養(yǎng)專家建議：

　　可選擇自制簡單的營養(yǎng)美食，并做出點(diǎn)花樣。經(jīng)常給自己一點(diǎn)驚喜，可多吃蘑菇、海帶，金針菇、紫菜、木瓜、香蕉、西瓜等。早餐可選擇鮮豆?jié){、煮雞蛋、全麥面包等，午餐選擇清淡炒菜、拌豆腐、涼拌菜、豆飯等，晚餐不宜太晚、太飽，少油、少肉、多青菜。

　　減肥專家建議：

　　大多數(shù)H2O女屬于白領(lǐng)一族，每天兩點(diǎn)一線的生活，久坐的工作性質(zhì)造成肌肉緊繃、血液循環(huán)不太好，大多數(shù)有頸椎腰椎問題。健身時需要先進(jìn)行一些放松肌肉的護(hù)理運(yùn)動，再進(jìn)行瘦身，會達(dá)到更好的效果。