我們總說，斷食可以排毒減肥，那么，這種流行的飲食減肥方法到底有些什么樣的奧秘呢？今天，小編就為你淺析斷食排毒減肥方法的原理與種類，在進行斷食的期間，又該注意些什么，讓你的切實掌握科學(xué)健康的減肥常識，從體內(nèi)徹底排出毒素與廢物！

　　提起斷食，不少人隨即聯(lián)想到節(jié)食或者是絕食。斷食，就真的只是不進食這般簡單？所謂斷食，主要就是在某段時間內(nèi)通過斷食和減食，以達到排除毒素的目的。

　　很多人以為斷食(Fasting)是新興玩意，殊不知斷食其實源遠流長，自古就有不少人通過斷食來平靜身心，甚至有醫(yī)生讓病人進行斷食，的確是有治療疾病的功效。

　　而現(xiàn)今，不少人都將斷食視作減肥的一種手段，其實斷食最主要的目的是排毒。斷食期間，體重會減輕，一時之間，人消瘦起來，但即使斷食十天八天，最多只減重10%，等到恢復(fù)正常飲食之后，可能會恢復(fù)原狀。

　　斷食對身、心、靈三方面都有正面效應(yīng)，有利于健康生活，纖體成績自然斐然。歸根究底，斷食雖能令體重在斷食后減輕，但決不能用作長期減肥的手段，偶爾吃多了，感覺體內(nèi)毒素積聚，可通過短期的斷食來緩解身材問題，如果長期斷食，甚至作為每天的飲食習(xí)慣的話，恐怕對身體帶來莫大的傷害哦。