24小時(shí)減肥計(jì)劃答疑！

　　早晨匆忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦？

　　早晨匆忙的MM可以在起床的時(shí)候，花幾分鐘做做抱膝運(yùn)動(dòng)。把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。保持這個(gè)姿勢(shì)5到10秒鐘。

　　抱膝運(yùn)動(dòng)

　　把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。保持這個(gè)姿勢(shì)5到10秒鐘。然后不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個(gè)姿勢(shì)5到10秒鐘，然后慢慢的放松，做3次。

　　忙起來忘記走動(dòng)喝水怎么辦？

　　使用大水杯，一次性多裝點(diǎn)水，自然而然喝水量就增加了。隨時(shí)提醒自己坐姿，收復(fù)、挺胸、放下肩膀，不巧二郎腿，做一些踮腳的微運(yùn)動(dòng)，照樣然脂肪哦。

　　下午4點(diǎn)左右想吃零食怎么辦？

　　下午茶時(shí)間可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一下能量，可以在冰箱里面準(zhǔn)備一杯酸奶，或者是一杯低熱量的鮮榨果汁，少喝咖啡，避免吃一些高熱量的糕點(diǎn)或者是餅干哦。

　　晚上加班很餓怎么辦？

　　晚上吃夜宵很容易長胖哦，同時(shí)加班影響睡眠時(shí)間，增加壓力，這些都是致胖的因素。白天提高效率，盡量少加班。夜宵可以喝一碗粥，同時(shí)運(yùn)動(dòng)一下哦。