8.流汗=減肥？

　　天熱自然會流更多汗，不要以為流汗越多，鍛煉越有效。流汗和減肥之間沒有半點關(guān)系。流汗只是意味著你的身體在幫自己降溫而已。每個人流汗的程度不盡相同。

　　9.世上到底有沒有減肥特效食物？

　　芥末？葡萄柚？綠茶？芹菜？都不是。沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。盡管有的食物或許能夠暫時提高你的新陳代謝，但是它不能持久地助你減肥。辛普森指出：“雖然有大量的研究數(shù)據(jù)支持這一說法，但是在這些研究中，參與研究的人員是長期地大量攝取某一食物或天然保健品。”千萬不要在家里模仿這些實驗，大量地攝取某一單一食物會抵消了機體消化、吸收、中和代謝副產(chǎn)物或毒素的平衡。例如，盡管葡萄柚有好些益處，但是它卻可能影響機體吸收、處理、排泄某些處方藥。