三、女性也應(yīng)該鍛煉肌肉

　　實際上，張力分為兩種，神經(jīng)性的和肌原性的。你想要肌原性張力，那么最好是增加舉重重量。這也就是為什么女性應(yīng)該舉重。

　　那是不是意味著不舉重就不能有肌張力呢。當(dāng)然不是，很多女性證明多練幾次也可以有的。但是更多人證明通過增加舉重重量來獲得苗條精瘦的身材。增加強度，無論你是男性還是女性，你會發(fā)現(xiàn)鍛煉的結(jié)果讓你大吃一驚。男性看起來更健康強壯，而女性會看起來更加的苗條和性感。

　　四、身材好可以讓生活變得更美好

　　這并不是傲慢，而是鐵錚錚的事實。你越瘦你也就越容易的維持你的身體健康，獲取新的肌肉，吃你喜歡吃的食物。實際上，這和生活中很多其他事情是一樣的。比如，想要在工作中步步高升，你就必須努力工作。一旦你做到了，就有更高的起點和更多的益處。你的身體也是一樣的。記住這點，成功需要99%的汗水。

　　五、遺傳也會影響

　　有些人大吃大喝不鍛煉也不發(fā)胖，但有些人每天花幾小時在健身房也瘦不下來。這可能就是遺傳的影響。

　　很多強壯、健康、苗條的人也上不了雜志封面。這是不是說他們不能擁有腹肌，每個人都可以成功，只是時間問題。有些人花的時間比較短。面對現(xiàn)實，然后享受現(xiàn)在擁有的一切，充分利用它。獲得成功的路越漫長你就越能記得那份喜悅。