六、飲食比鍛煉更重要

　　假如你想要減肥或練肌肉，飲食比其他都重要。這并不是說(shuō)鍛煉就不重要。有很多健身房里規(guī)范的鍛煉教程卻讓人達(dá)不到目標(biāo)。

　　跟蹤下你的食譜，看看自己吃了什么。注意細(xì)節(jié)的變化。耐心點(diǎn)。飲食的變化不必太困難。沒(méi)有必要把所有愛(ài)吃的都放棄。但是假如你追求是性感苗條的身材而不單單是健康的身體，就得做大的改變。單單靠鍛煉時(shí)沒(méi)有效果的。

　　七、有些所謂的專家就是一派胡言

　　有些瘦身和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家真的不考慮讀者。有些讀者完全被誤導(dǎo)而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。所以這里有兩點(diǎn)需要記住。

　　1、有些濫竽充數(shù)的人也被列為資深專家。要辨別出哪些人有真材實(shí)料和水平保證的。

　　2 、不要僅僅因?yàn)榻ㄗh的計(jì)劃對(duì)你沒(méi)有效果，就怪罪整個(gè)減肥行業(yè)。不要讓江湖騙子毀了整個(gè)行業(yè)的名聲?？傮w來(lái)說(shuō)，還是有很多有水平的專家都是全心全意的幫助需要減肥的人。

　　很多人們會(huì)被誤導(dǎo)，尤其是那些沒(méi)有辨別力的人。擁有專業(yè)的健康知識(shí)能夠維持你的健康。所以要相信正規(guī)的專家或者瀏覽專業(yè)的網(wǎng)站和書籍。

　　有時(shí)候你會(huì)感到挫敗，可能會(huì)讓你放棄你的計(jì)劃。不要這樣做。忘記那些負(fù)能量，多點(diǎn)正能量。對(duì)自己感到內(nèi)疚或者是把錯(cuò)怪罪在別人身上也改變不了你沒(méi)有找到正確健康的減肥方法這個(gè)事實(shí)。保持樂(lè)觀的積極的態(tài)度。

　　提醒自己總有辦法解決。正常工作正常生活，找到更好的辦法去減肥，你得找到辦法讓自己過(guò)得更健康更開(kāi)心。