一、A型減肥法

　　A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

　　選擇適合自身的減肥節(jié)食方式

　　但是一味的追求減肥的效果，盲目多度的節(jié)食減肥，會造成腸胃疾病，內(nèi)分泌紊亂，心理負(fù)擔(dān)加大，適得其反，危害身體健康。如何健康的管理飲食結(jié)構(gòu)，選擇適合自身的減肥節(jié)食方式，讓我們參考日本的伊達(dá)式減肥法，讓你減肥任意門！

　　1.飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，但是也不必為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

　　2.身材易胖區(qū)：易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部?？墒?，A型人的胸部往往不夠豐滿!

　　3.最佳減肥方法：將目標(biāo)降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧！一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操游泳跑步等運(yùn)動，再配合低脂飲食以幫助放松心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。