四、O型減肥法
本來是狩獵民族，是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領(lǐng)者性格。食物以肉類為主，消化系統(tǒng)強(qiáng)健，適合進(jìn)行激烈的競爭性運(yùn)動(dòng)。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食，但對谷物吸收極差。
1.飲食建議： 最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶類制品會較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。
2.身材易胖區(qū)： O型人的易胖區(qū)都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圓及不結(jié)實(shí)的大腿等。
3.最佳減肥方法：健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運(yùn)動(dòng)；騎馬攀巖，呼！都難不倒你但是一定要持之以恒，否則結(jié)實(shí)的肌肉也會消退；如果，再加上運(yùn)動(dòng)員的好胃 口沒有跟著運(yùn)動(dòng)量驟減而降低，下一波”增胖”情事可能隨之而來，要當(dāng)心?。?！太麻煩的減肥行動(dòng)，似乎和直腸子的你太不”速配”，所以多吃高纖低脂食物，午休時(shí)間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單花費(fèi)又不多，應(yīng)該較易接受吧！
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