二、把焦點(diǎn)放在誘惑、障礙與藉口（關(guān)鍵時(shí)刻）
寫下上周讓你棄械投降的所有美味誘惑，再寫下你用來逃避運(yùn)動(dòng)的障礙或藉口，然后從中找出模式?，旣悪z視她的誘惑，發(fā)現(xiàn)最大的是剛出爐的肉桂面包，她下班回家時(shí)把它們當(dāng)點(diǎn)心吃。還有，下班后很累是她不想運(yùn)動(dòng)的最大障礙與藉口，回到家后她的肉體與精神都已疲憊了。
找出你的關(guān)鍵時(shí)刻有助於你把一整天，甚至每一天的問題縮小成只是一天一、兩個(gè)小時(shí)的問題，這樣你便能針對(duì)關(guān)鍵時(shí)刻內(nèi)的問題找出解決之道，這些解決之道就是你的關(guān)鍵行為。
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
