其次，絕食減肥是不健康的。

　　我們這里要明確一個話題，什么是減肥？減肥就是要減少你身體的肥胖程度，而肥胖程度的指標不是體重，而是身體的脂肪含量，也就是說，減肥的目的是要減少身體的脂肪，而不是降低你的體重。所以絕食減肥的不健康之處表現在：

　　1、絕食減肥或許能夠導致體重降低，但是在初期，你身體減少的大部分是水分和蛋白質，而不是脂肪，流失的都是身體的肌肉纖維，所以結果是什么？結果就是一開始的一兩周，你到體重秤上面發(fā)現體重減少了，但是看起來還是一樣的胖。而且體質還變差了。所以你就該知道為什么有些女生身高和你一樣，明明比你重10斤但看起來比你瘦多了？因為人家是體脂率低，身體肌肉組織多。靠絕食是不可能變成人家那樣的。

　　2、現在絕食減肥吃的都是年輕的本，等生孩子了，或者老了就知道痛苦了，亞洲女性的骨架本來就小，體質天生也比不上歐美人，知道為啥人家美國人生娃第三天去上班、順產11斤娃，中國女人生個6斤的得歇一個月不？年輕不保養(yǎng)，底氣不足，懷個孩子把自己都抽虛了，還成天哭鬧說為男人犧牲，咋不罵自己餓得呢？

　　3、絕食容易傷胃，這個大家都懂。這年紀胃弄壞了，后半輩子都要悲劇了~~~

　　4、絕食減肥后——身體蛋白質流失——導致肌肉減少——導致①基礎代謝率降低;②身體能夠承受的運動量更小——導致繼續(xù)懶惰，增加體脂——繼續(xù)絕食……惡性循環(huán)。

　　有一種說法認為糖類脂肪應該在蛋白質之前被消耗啊，絕食首先消耗的應該是糖類(血糖，然后糖原)，之后是脂肪，最終脂肪消耗差不多了才是蛋白質。

　　但是這種說法只是部分正確，每天身體有百分二十的熱量是來自蛋白質的，蛋白質在新陳代謝和運動中一直在持續(xù)消耗，在消耗糖原的時候蛋白質有被消耗，在消耗脂肪的時候蛋白質也在同時被消耗，只是比例不高而已。這是因為身體每天需要一定量的氨基酸，所以需要分解身體或者攝入食物中的蛋白質以獲得氨基酸。