2：吃完一整包餅干，仍很想吃其他的東西？
Cause：你的身體缺乏均衡的營(yíng)養(yǎng)素。
Solution：雖然吃大量高糖分的食物讓你有飽足感，但仍想吃其他的東西，為什么呢？
因?yàn)槟闳狈ι眢w所需要的真正營(yíng)養(yǎng)素?；蛟S你已經(jīng)攝取了足夠的熱量，但是當(dāng)營(yíng)養(yǎng)素不夠時(shí)仍會(huì)想吃東西。
該如何避免呢？盡量避免吃空卡路里的食物，如蛋糕、小餅干和面包等，多吃低脂、低鹽、高纖、富含維他命及礦物質(zhì)的食物。
當(dāng)你吃完?duì)I養(yǎng)的一餐后仍想再吃一些甜食，這是體內(nèi)缺乏血清素的征兆，它主要是負(fù)責(zé)控制血糖的平衡。
一旦面臨壓力或步入老年時(shí)，就會(huì)有血清素不足的情況發(fā)生。
建議你在醫(yī)師的指示下，可以吃一些鉻的補(bǔ)充品，但如果有糖尿病、心臟病、懷孕或甲狀腺的疾病，最好不要服用。
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