3：你非常喜歡巧克力，而且來者不拒？

　　Cause：你對巧克力上癮了。

　　Solution：或許你會取笑那些對卡布奇諾或巧克力上癮的人，

　　但你可能成為其中之一。

　　因為這兩者所含的咖啡因，容易使人有上癮的現(xiàn)象。

　　巧克力的化學(xué)成份也會產(chǎn)生如安非他命和大麻一樣的效果，會讓人感到暫時性的心情亢奮；還可以提升血清素(是大腦最自然的抗抑郁劑)和腦內(nèi)啡(就是所謂的快樂荷爾蒙)，但這種興奮都是暫時性的。

　　當(dāng)你吃巧克力時，腦內(nèi)啡開始釋放，當(dāng)影響漸漸消失后，腦內(nèi)啡會降到比先前更低的水平，這時你又會想繼續(xù)吃另一條巧克力棒。

　　想要戒除上癮的現(xiàn)象，就是盡量多吃水果等對身體有益的食物?；蛟S要將巧克力換成蘋果不是一件容易的事，但時間一久，你就只會喜歡吃美味、新鮮又健康的食物，而不是加工食品。

　　如果是在早上，就可以喝一大杯新鮮的柳橙汁，不但可以提升體內(nèi)維他命C的含量，柳橙所含的果糖還可以加速酒精的移除。

　　最重要的是，因為維他命C是水溶性的，一旦體內(nèi)貯存的維他命C耗盡時，身體就會渴望補充柑橘類的水果或飲料，這可以解釋為什么會想要吃這一類食物的原因。