2.豆?jié){減肥法

　　豆?jié){營養(yǎng)又美味，含豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，減肥美顏。

　　HOW TO DO:

　　餐前或餐中飲用

　　豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。

　　最佳飲用時機(jī)：

　　肌肉活動量比較大的上午到傍晚。

　　忌：晚間飲用，易囤積脂肪。

　　3.西瓜減肥法

　　西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

　　HOW TO DO:

　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

　　忌：晚上九點以后不宜吃西瓜，由于糖分較高，容易長小腹和小肚子。