據(jù)調(diào)查，大部分女性一生至少減肥10次。而如果曾進(jìn)行不健康減肥，只要稍不注意，很有可能會(huì)比一般女性多重至少4.5公斤！這是因?yàn)椴唤】档臏p肥方式加劇荷爾蒙失衡。如果身體沒有 及時(shí)調(diào)整，出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、代謝低下的情況，很容易就陷入越減越肥的怪圈。怎么做才能恢復(fù)失控的荷爾蒙，遠(yuǎn)離肥胖？

　　荷爾蒙是能控制協(xié)調(diào)全身活動(dòng)的化學(xué)信差。內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)作的主要目的之一就是維持體內(nèi)荷爾蒙穩(wěn)定，讓身體中的荷爾蒙如胰島素、皮質(zhì)醇、甲狀腺適當(dāng)分泌，以維持身體整體功能的運(yùn) 作良好。當(dāng)我們體內(nèi)某幾種荷爾蒙太多或太少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)各種問題。有可能會(huì)釋放錯(cuò)誤訊號(hào)，讓本該被消解的脂肪囤積下來(lái);有可能誤導(dǎo)新陳代謝，讓它的工作速率變慢;也許會(huì)干擾消化系統(tǒng) ，讓身體誤以為你還沒吃飽，下令讓你大吃特吃……因此，想要塑造好身材，摒除外在的內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，確保體內(nèi)的荷爾蒙順暢運(yùn)作很有必要?？梢哉f，做到這一點(diǎn)，你的減肥大計(jì)必定更 輕松，維持身材也更省力。

　　12種荷爾蒙左右體重變化

　　●胰島素→決定燃燒熱量或儲(chǔ)存脂肪

　　●肌餓激素→促進(jìn)生長(zhǎng)荷爾蒙的釋放、幫助睡眠

　　●瘦體素→控制飽足感

　　●甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高短期爆瘦身體疲勞

　　●生長(zhǎng)荷爾蒙→青春永駐的關(guān)鍵

　　●正腎上腺素、腎上腺素、皮質(zhì)醇→食欲的開關(guān)

　　●脫氫異雄固酮、睪固酮→強(qiáng)化肌肉、消化卡路里

　　●雌激素、黃體素→影響腹部肥肉的關(guān)鍵