荷爾蒙隨時都在接受挑戰(zhàn)，一旦崩潰，身體必然發(fā)胖：

　　▲每天一罐無糖飲料，肥胖的風(fēng)險幾率增加41%

　　▲咖啡過量刺激肥胖荷爾蒙發(fā)作。許多人每天都會喝咖啡，適量的純咖啡能提升6%的新陳代謝率。一旦攝取過量，咖啡就會破壞人體新陳代謝和荷爾蒙平衡，導(dǎo)致體內(nèi)血糖降低，刺激肥 胖荷爾蒙發(fā)作，讓人熱不住想吃高熱量甜食。

　　▲一頓大餐，會讓控制飽足感的瘦體素釋放延后，至少在餐后2小時才能被釋放出來。大餐指的是一餐熱量相當(dāng)于一天總熱量的高熱量大餐。

　　▲統(tǒng)計數(shù)據(jù)指出，每天平均睡眠時間少于7小時或多于9小時的人，比一天平均睡眠時間8小時的人重2公斤。

　　▲認(rèn)為自己在工作上有壓力的人發(fā)生肥胖的機(jī)率，比沒有工作壓力的人高出73%，而腹部堆積脂肪的機(jī)率則是高出61%。

　　▲二十歲后基礎(chǔ)代謝率每十年就會降低2%;四十歲后則每隔十年就減緩5%。女性的睪固酮和黃體素在二十多歲時達(dá)到高峰，然后就開始持續(xù)下降。到三十五歲時，荷爾蒙分泌已經(jīng)降低了 75%。

　　想知道自己的荷爾蒙有沒有出現(xiàn)問題，最好到醫(yī)院咨詢內(nèi)分泌醫(yī)師，定期做詳細(xì)檢查。也可以做個簡易測試，根據(jù)自身情況來進(jìn)行初步判斷。