五、撞膝瘦腿：

　　消大腿：★★★

　　消小腿：★★★★

　　把右腿抬起，將右腿的小腿肚撞到左邊的膝蓋，以出力上下推的方法來按摩小腿肚，重覆到酸了，再換另一邊。

　　這個(gè)動(dòng)作不只明顯的小腿肚有在動(dòng)以外，大腿也會(huì)因?yàn)閯?dòng)作而抬起來，會(huì)運(yùn)動(dòng)到。

　　六、揉肚消腹：

　　消肚肚：★★★★

　　這個(gè)方法只要用一只手就好了，以肚擠為中心點(diǎn)，用指腹出力的順時(shí)間方向的一直不斷的按摩小腹肚肚那里，

　　常常按摩揉肚，可以活動(dòng)腸胃，防便秘。

　　這是妃姬對(duì)付輪家隱疾的小方法，可以消腹又治消化不良，讓肚肚活動(dòng)運(yùn)作更快一點(diǎn)。

　　一只手在用電腦，另一只手就可以開始動(dòng)作了~隨時(shí)隨地都可以做。人家平常在家看電視的時(shí)侯，也都會(huì)不自覺的做了起來~