七、舉手瘦臂：

　　消掰掰袖：★★★★

　　用一只手手握約600ml的水瓶，反覆上舉到底后放下。對于緊實消除蝴蝶袖有效。

　　客戶打電話來抱怨的時侯，一只手就可以舉個裝水的保特瓶運動一下，正好可以發(fā)泄一下電話那頭逼死人的聲音.

　　八、轉(zhuǎn)手瘦臂：

　　消掰掰袖：★★★★★

　　一樣拿個600ml的水瓶，把手臂直直的伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)動手臂慢慢的做畫圈的動作，重覆到酸后，可以換另一邊做。

　　只放了一張示范照，看起來只畫了一半的圈，但實際是要整個大畫圈喔。這招真的超有效的，如果圈畫的大一點，久做會有小小二頭肌喲。

　　多動才是致瘦的關鍵，不要小看這些暗暗來的小動作，對于局部緊實、變瘦都是有一定的功效。邊上班賺錢還邊瘦，不用花健身房的錢，還賺了一筆，真是一舉多得的事。