春天想要“清補(bǔ)”，夏天想吃各種冰，秋天美其名曰“貼秋膘”，冬天還是吃吃吃……老是嘴饞，這是“病”，根本原因是體內(nèi)營養(yǎng)失衡了。愛吃肉類是氨基酸不足、愛吃甜食或因能量缺乏……今天小編與大家一起了解一下如何趕走嘴饞，讓你遠(yuǎn)離肥胖！
　　一、關(guān)于“嘴饞”的真相
　　加拿大卡爾加里大學(xué)博士就人們對食物的渴望做大量研究發(fā)現(xiàn)：96%的女性和68%的男性犯過“嘴饞”。在一般的情況下，我們會聽從內(nèi)心的召喚，滿足口腹之欲。
　　美國味覺和嗅覺研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)：突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3—6點。因為此時我們體內(nèi)的血糖降低，為了重新打起精神來，吃東西就成了不少人的選擇。
　　已有多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。另外，女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。
　　二、口味意味著——不同的營養(yǎng)缺乏
　　1.愛吃肉類——氨基酸不足
　　對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾??；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯的選擇。