九、肝臟作用無法完全發(fā)揮會讓減重變慢
　　腎臟的作用是代謝，而腎臟只有在水分充足的情況下可以發(fā)揮作用。當腎臟因為水分不足無法有效進行工作的時候，相關運作便會轉(zhuǎn)移到肝臟去負責。肝臟主要的功能之一是幫助脂肪的代謝，讓儲存的脂肪轉(zhuǎn)為可運用的體力。如果肝臟需要幫忙負荷腎臟的工作，肝臟便無法全面發(fā)揮代謝脂肪的功能，最后的結(jié)果會造成肝臟所代謝掉的脂肪減少，一但儲存于身體的脂肪增加，減重的效果便會停滯。
　　十、體重過重的人比一般人需要更多的水分
　　體重過重的人比瘦的人需要更多的水分，體型較大的人新陳代謝的負荷也較大。因為水分是脂肪新陳代謝的關鍵，因此，體重過重的人比一般人需要更多的水分。另外在減重的過程中，身體會制造較多的廢物，而充足的水分可以幫助沖出體內(nèi)的廢物。
　　十一、便秘是減肥的大敵
　　便秘是減肥的大敵。肥胖的人并不是因為營養(yǎng)吸收太好，而是腸胃道功能不良，所以正常的營養(yǎng)吸收不到，加上脂肪代謝功能不良，攝取的脂肪便無法有效排出，堆積在體內(nèi)的后果就是肥胖。便秘的人也是因為腸胃功能不良，因此無法正常排便，廢物便機存在體內(nèi)，相同的，脂肪也無法排出，多喝水可以增進腸胃道蠕動，預防便秘。
　　想要減肥的MM，要謹記上面介紹的11個基本的飲食減肥常識，并堅持養(yǎng)成良好的生活方式，這樣保持身材肯定沒問題!