一說到減肥，很多MM想到的是節(jié)食，其實(shí)這是一種不健康的減肥方式。還有的MM認(rèn)為，不吃主食就能瘦，真的是這樣嗎？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
　　吃主食會胖，不吃主食會笨？
　　從這份調(diào)查的結(jié)果中能明顯發(fā)現(xiàn)一個問題：都市白領(lǐng)，尤其是女性對主食幾乎到了“避之唯恐不及”的地步了。主食為什么這么可怕呢？絕大多數(shù)女性認(rèn)為“是主食讓我變成了死胖子！”但這樣的觀念真的正確嗎？主食真的可以不吃嗎？營養(yǎng)專家說，當(dāng)然不！正確吃主食可以不變胖，但不吃主食不僅會變笨，還對身體有其他不良影響！關(guān)于主食的愛恨糾結(jié)，下面來為大家答疑解惑。
　　【贊成】
　　對于“不吃主食”的問題，絕大多數(shù)的白領(lǐng)女性都持贊同的態(tài)度，理由是，吃主食會讓我變胖！
　　【反對】
　　“如果主食攝入不足，人會容易疲勞，這是因?yàn)橹魇呈侵苯庸┙o我們的大腦紅細(xì)胞的營養(yǎng)的。我們大腦的營養(yǎng)只能從飯里來，當(dāng)你主食不夠的時候，血糖就會低。血糖低了以后，整個腦細(xì)胞的能量代謝就會降低。主食中除了有能量，還有大量的膳食纖維。我們知道膳食纖維有很多作用，包括控制體重，包括對血脂、血糖的調(diào)節(jié)，對減少血糖血脂的吸收都是很有幫助的。也許你覺得血糖血脂降了你感覺不出來，但有個情況是一定能看出來的，那就是便秘。你主食攝入不足，尤其是粗糧攝入不足就會便秘。”