4、運動之后要放松
　　不要只是瘋狂運動流汗，然后精疲力盡地往床上一躺，這樣會在你心中打上“運動=痛苦”的標簽。在運動之后，不如再為自己安排一些輕松的項目，比如蒸個桑拿放松一下，給自己吹個完美發(fā)型，喝杯熱咖啡，或者只是坐下來啃個蘋果，都可以幫助你舒緩身心。
　　5、把瘦身象征物放在顯眼位置
　　放一個提醒你要堅持瘦身的象征物品在家中顯眼位置，有助于你向自己的瘦身目標大踏步前進。你可以選擇把你最愛卻又已經(jīng)穿不下的貼身裙和緊身褲放在顯眼位置，或者在電話旁邊貼上你最苗條時候的一張照片。在你想要向懶惰屈服的時候，看看它。
　　6、邊看電視邊鍛煉
　　不要只想著回家窩在舒服的沙發(fā)上觀看你最喜歡的節(jié)目，你完全可以在跑步機上看。一些健身房里會安裝電視，或者你可以把節(jié)目下載到你的智能手機中。邊看電視邊鍛煉既節(jié)省了你的時間，又可以讓你的運動時光更加快樂。
　　7、嘗試新的運動方式
　　長期堅持單一的運動會讓人厭倦，你完全可以試著變換一下你的運動方式，為你的運動計劃加點樂趣！你可以參加一個你從來沒有接觸過的健身項目，找個風景優(yōu)美的地方去遠足，騎車前往一條新的道路——這些小小的改變可以給你帶來新鮮感，讓你感受到運動的全新魅力。