2、不囤積零食，不買過多的零食回家。
3、最多一周喝一次酒，盡量避免需要喝酒的應(yīng)酬場(chǎng)合。
貼心小叮嚀：
計(jì)劃性的飲食，出門前先上網(wǎng)看過餐廳的菜單，挑選適合減重食用的菜色，避免打壞減重計(jì)畫，造成之后需耗費(fèi)更多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)才能消耗掉多余熱量的困擾。
1、如果要喝茶或水，寧愿選擇果汁或飲料。
2、沒有固定的用餐時(shí)間，經(jīng)常一天只吃一或兩餐。
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