【不能隨便吃的食物】

　　空腹喝咖啡

　　現(xiàn)在人們很喜歡起來之后喝一杯咖啡來清醒自己，但是刺激性的咖啡會導致胃病的發(fā)生。吃飯不規(guī)律的現(xiàn)代人大多都患有慢性胃炎。一般熬夜工作之后第二天都會喝一杯咖啡來醒腦。為了讓自己清醒，我們可以喝一杯熱茶。如果一定要喝的話，最好加進一些牛奶。

　　羊角面包

　　我們在看好萊塢電影的時候，里面的女主人公經(jīng)常拿著一個羊角面包優(yōu)雅地吃著早飯。但是如果在現(xiàn)實中這位女主人公還是這么吃的話， 相信她的小腹早就凸出來了。一個羊角面包含100kcal的熱量，3個就會超過300kcal。其中脂肪含量超過40%是高脂肪食物。

　　漢堡和可樂

　　在健康時代中，卻有這么多的快餐店宣布提供早餐。雖然換成了全麥面包，放了很多蔬菜，但這還是放肉的漢堡。如果每天早上吃漢堡喝可樂的話，那么攝取的熱量就會直逼600kcal，我們身體內(nèi)還會堆積飽和脂肪酸，吃3卷紫菜包飯都要比這個健康。