辦公族工作繁忙，壓力大，久坐，想減肥只能利用一些空閑的時間，掌握一些減肥小妙招，抓住下面8個減肥黃金時刻，才能減輕減肥的壓力和負(fù)擔(dān)，輕松實現(xiàn)瘦身的目的。

　　8：00am給你的背包減負(fù)

　　出門前檢查一下你的手提包吧，很多人每天都帶著根本用不著的東西上下班，這實在是一個不必要的舉動，甚至有損你的身體。看一下，你的隨身包里是不是就像一個萬寶袋，舊雜志、過期信件，甚至幾天前買的一個小玩意兒，定期收拾整理隨身包，將這些當(dāng)天不會用到的東西取出來放在一邊。

　　過重的隨身包會引起肌肉疼痛、神經(jīng)緊張以及后背、肩頸疼痛，這些身體的不適會在無形中扼殺你站起來動一動的良好愿望，使人安于坐著不動。專家提醒說，最好不要讓你的隨身包重于自己體重的1/10。今天就把你的包包丟在體重秤上稱一下吧，不要再每天帶著不必要的重荷出門了。

　　8：15am晨起500步

　　美國運動研究機構(gòu)曾經(jīng)在一個調(diào)查報告中揭露，比起那些每天盛裝打扮、腳踩高跟鞋的人，喜歡穿著舒適便利的衣服和鞋子出門工作的人平均每天至少多步行500步。每天500步看起來是個小數(shù)目，如果只是一兩天，這也確實不會讓你的身材發(fā)生很明顯的改善，但是，如果經(jīng)常保持這一狀態(tài)，每天500步，日積月累，幾個月之后，身體就會漸漸發(fā)生變化。堅持一年之后，這每天多出來的500步，足以讓你減掉好幾斤。