中老年人
雖然每天工作十分緊張，但是體能鍛煉的機會還是可以擠出。你可以騎車上班或把汽車停得遠一些，享受散步的樂趣；走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；你也可以[詳情]
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當(dāng)然也就會有利于睡眠。在具體的"改變消瘦體形"的健身計劃中，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓(xùn)煉則要占70%。所[詳情]
豐富的纖維素和植物膠質(zhì)還能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌等癌癥的作用。
黑木耳[詳情]
冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質(zhì)，被有白色粉霜，內(nèi)表面較粗糙，微有筋脈。質(zhì)脆，易折斷。氣無，味淡。
紅豆[詳情]
在瑜伽練習(xí)中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之后，他們發(fā)覺，瑜伽的動作看上去是那么簡單，[詳情]
網(wǎng)友提問：我母親現(xiàn)在的飯量比以前減少了很多，平時吃東西也比較注意，忌食油膩易發(fā)胖的食物，早晚每天都出去做保健操，但是身體還是比較肥胖。
有什么有[詳情]
我已逾天命之年，仍未見發(fā)福跡象。同事見慣了倒沒啥、如久別的熟人遇上我。定會上下打量一番，然后客氣地說：“你怎么還是那樣不長胖?”說來[詳情]
身體肥胖會引起很多疾病，而醫(yī)生進一步提出中老年人減肥也不可“自做主張”，否則操作不當(dāng)，很可能產(chǎn)生嚴重的后果反而損害身心健康。
減肥[詳情]
人到中年很容易發(fā)胖，不易發(fā)覺，而經(jīng)常練習(xí)下列“準”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發(fā)展：
1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分[詳情]
唐安麒的成功之道在于堅持自己的信念，她希望幫助每個愛美的人達到理想。她寫的瘦身、美容書已賣出超過一百萬本，不是每人都有錢和有時間去纖體瘦身中心，[詳情]
人到中年很容易發(fā)胖，不易發(fā)覺，而經(jīng)常練習(xí)下列“準”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發(fā)展。
1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙[詳情]
模仿貓咪伸懶腰
伸個懶腰可以調(diào)節(jié)氣[詳情]
中老年人（指40歲以上的人）由于體力活動減少及飲食安排欠科學(xué)，很容易發(fā)胖，而且大多數(shù)人已經(jīng)發(fā)胖了。中年人家庭及社會負擔(dān)都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不[詳情]
新近研究發(fā)現(xiàn)，過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出，以往多把才年婦女骨折簡單地歸因于骨質(zhì)疏松癥，新的研究提示，應(yīng)該進一步考慮[詳情]
[ 老年人減肥注意事項一 ]：
每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由于老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而[詳情]
