中老年人
人到中年，大多數(shù)人會(huì)漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運(yùn)動(dòng)，代謝不暢，大吃大喝，營(yíng)養(yǎng)過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質(zhì)外皮）和紅小豆是減肥的[詳情]
老人減肥怎么吃才健康？
在理想的平衡狀態(tài)下，個(gè)人需要的能量應(yīng)該等于消耗的量，體重才能維持平衡。如果運(yùn)動(dòng)消耗了200千卡，可睡眠多了半個(gè)小時(shí)，還[詳情]
1.糖尿病
肥胖癥與糖尿病關(guān)系密切。我國(guó)14省、市3l萬多人的調(diào)查表明，糖尿病在正常人群的發(fā)病率為0.26%，而超重者的發(fā)病率為2.82%，是前者的10倍[詳情]
既然發(fā)胖的根源是“虛”，那只有用補(bǔ)來解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對(duì)這[詳情]
“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會(huì)感覺精神不[詳情]
步行鍛煉宜早晚各一次，以沒有氣急，自我感覺良好為度，每次可行走30-40分鐘左右，中途還可以依據(jù)自身情況決定是否休息。飯后或身體不適、氣候寒冷，或[詳情]
有一種熱量消耗的計(jì)算方法，適合于輕體力勞動(dòng)的人：即按照每公斤體重消耗30千卡熱量計(jì)算，乘以自己的體重，得出所需消耗的總熱量。每天的膳食熱量應(yīng)略高于消[詳情]
減肥引起的疾病和死亡率增高，原因在于體內(nèi)的膽固醇改變。研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時(shí)，死亡率會(huì)增加4倍，其中癌癥和冠心[詳情]
誘發(fā)膽結(jié)石 減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發(fā)生膽結(jié)石的危害。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量，每天必須有一餐含有5-10克脂肪，以刺激膽囊完全排[詳情]
在公園里晨練的人群里，可以看到有人選擇一根結(jié)實(shí)的木樁或墻壁，用身體的各個(gè)部位與之碰撞。在碰撞的過程中，肌肉、皮膚、筋骨、內(nèi)臟受到了沖擊和震動(dòng)，相當(dāng)[詳情]
適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發(fā)胖，提高她們的生活質(zhì)量。
美國(guó)一項(xiàng)新研究結(jié)果顯示，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制[詳情]
《健康咨詢報(bào)》報(bào)道，最近，美國(guó)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無論男女若50歲后體重大幅度減輕，到65歲以后的死亡率會(huì)大幅度增加。
減肥引起的疾病和死亡率增[詳情]
莎爾菲
良好的生活習(xí)慣是保養(yǎng)身材的關(guān)鍵
20歲以前，沙爾菲從來都沒有想過自己將來會(huì)當(dāng)模特，因?yàn)樗釔垓T馬，所以臀部和大[詳情]
步行鍛煉宜早晚各一次，以沒有氣急，自我感覺良好為度，每次可行走30-40分鐘左右，中途還可以依據(jù)自身情況決定是否休息。飯后或身體不適、氣候寒冷，或在烈[詳情]
每天晚上堅(jiān)持只喝碗稀粥，外加幾塊豆腐干。堅(jiān)持4個(gè)月后，不僅減輕體重8斤，纏身5年的“老毛病”高血壓也不治而愈了。新華醫(yī)院腎內(nèi)科朱[詳情]
