中老年人
老年人運(yùn)動要選擇哪些運(yùn)動更適合呢？要運(yùn)動過程中要注意哪些問題呢？
（一）運(yùn)動鍛煉要持之以恒：
要想通過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恒，決[詳情]
?。薄⑦\(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當(dāng)于50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次／分；50歲130次/分；60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。
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每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。
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為減少慢病發(fā)生，提高市民健康水平，本市多個部門以及市疾病預(yù)防控制中心和本報(bào)共同承辦的“全民預(yù)防慢性病，保健康、快步走”活動將于近日[詳情]
既然發(fā)胖的根源是“虛”，那只有用補(bǔ)來解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針[詳情]
不少中年人因事業(yè)和家庭所累，其運(yùn)動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當(dāng)消耗體力，多流汗之所以能延年益壽，主要是大量的活動能增加血管彈性、[詳情]
人進(jìn)入40歲后，身體各系統(tǒng)器官就開始衰退了，表現(xiàn)在內(nèi)臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的[詳情]
偶然聽朋友介紹一種健身操，說起來還很順口：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點(diǎn)十分去看戲”。操作時間沒有嚴(yán)格規(guī)定，每天上午9[詳情]
控制飲食是中老年人減肥最基本的措施，采取低熱能飲食，使機(jī)體總熱能的攝入低于熱能的消耗，迫使機(jī)體大量消耗脂肪，以達(dá)到減輕體重的目的。在飲食控制時，[詳情]
具體方法有：最初練習(xí)時選擇木樁為好，并且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習(xí)慣了可以去除布帶，或選擇墻壁練習(xí)。
1、面對木樁站立，[詳情]
對于頑固性極度肥胖病人，飲食控制和運(yùn)動療法都難以取得療效或鞏固療效，可考慮采用空腸回腸短路手術(shù)的方法治療，使食物不經(jīng)過空腸，直接排入回腸，從而減[詳情]
堅(jiān)持4個月以來，體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米，下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢復(fù)正常，還停服了降壓藥。
堅(jiān)持運(yùn)動定期驗(yàn)血[詳情]
中年女人如何減肥？在用了各種減肥方法都不太理想后不禁產(chǎn)生這樣的疑問，為什么會出現(xiàn)這種情況？來看看下面的中年女性減肥寶典吧，身材苗條也不是問題！
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中、老年人肥胖，易患各種疾病，影響健康。
主要有：
1．糖尿病
肥胖癥與糖尿病關(guān)系密切。我國14省、市3l萬多人的調(diào)查表明，糖尿病在正[詳情]
有研究表明，老年肥胖常伴有多種疾病。通常易伴有的疾?。?br / data-zuPm="jc9yWU">
(1)高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率[詳情]
