▍應(yīng)對不同類型的便秘，采取不同的方法

　　你最符合的是哪種便秘類型呢?這也許就是你便秘的原因哦。如果你覺得多項(xiàng)都符合，那么你便秘的原因也有可能不止一個哦。

　　選擇A的人，腸的功能不是很好，不能很好地生成大便，有可能是“弛緩性便秘”。這主要是由于腹部肌肉力量不足，腸的運(yùn)動減弱引起的。這多見于高齡者、產(chǎn)后女性、體質(zhì)較弱者、內(nèi)臟下垂者。建議多鍛煉腹部肌肉，彌補(bǔ)纖維攝取不足，多吃蔬菜。

　　選擇B的人，有可能是由于壓力而引起的“痙攣性便秘”。主要是因?yàn)樽月缮窠?jīng)錯亂，一部分腸子痙攣，大便到達(dá)這一部分時就很難排出。常見于易緊張者和壓力過大者當(dāng)中。壓力過大有可能是睡眠不足和過度勞累、人際關(guān)系不好、生活習(xí)慣發(fā)生變化等引起。建議先找出壓力過大的原因，對癥下藥。