雖然有的MM臀部的形狀看起來(lái)翹挺，但由于下半身整體線條松垮，仍然沒(méi)有什么美感可言，這就是所謂的“海豹臀”。是不是覺(jué)得心有不甘呢？現(xiàn)在立[詳情]
擁有一雙修長(zhǎng)美腿的你，是否同樣有一個(gè)圓翹、結(jié)實(shí)的美臀呢？臀部豐挺、結(jié)實(shí)，自然會(huì)彰顯腰部纖細(xì)的線條。下面一起來(lái)看看如何用飲食打造性感火辣的翹臀。[詳情]
1. 分腿半蹲動(dòng)作
這個(gè)動(dòng)作直接與臀大肌相聯(lián)系，可以增加重量從而使肌肉組織增大。
動(dòng)作解析：
兩腳平行開(kāi)立，與肩同寬。臀部慢慢[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：臀部應(yīng)該是上班族們最頭疼的部位了，因?yàn)榇蠖鄶?shù)白領(lǐng)都是坐著辦公的，因此久而久之各種海臀、扁平臀、肉肉臀就出現(xiàn)了。迷人和性感的臀部并不是光是[詳情]
松弛、下垂和過(guò)于豐滿的臀部多見(jiàn)于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力，但[詳情]
無(wú)袖上裝是否讓你的手臂贅肉無(wú)處遁形?在你揮手與人告別時(shí)，“拜拜肉”也跟著晃動(dòng)的畫(huà)面是否會(huì)讓你尷尬不已?本期為你揭秘“臂&rdquo[詳情]
手臂是裸露最多的一個(gè)部位，手臂肥胖會(huì)非常明顯，并會(huì)降低你的外貌美麗程度，現(xiàn)在你還在發(fā)愁怎么瘦手臂嗎？不要發(fā)愁啦，趕緊行動(dòng)吧，夏季都要過(guò)去啦，瘦手臂就[詳情]
一個(gè)性感迷人的馬達(dá)臀是各位MM的心頭好，但是想要修煉蜜桃臀可不是一件易事。今天，小編就給大家分享幾個(gè)翹臀美臀的方法，教你如何打造翹臀，提升臀部曲[詳情]
臀部肥大的原因
臀部美麗與否并不是在于它的大小，而是在于它夠不夠結(jié)實(shí)與挺拔。很多女性都會(huì)嫌棄自己的臀部太大或者過(guò)分突出，對(duì)肥臀感到[詳情]
無(wú)袖上裝是否讓你的手臂贅肉無(wú)處遁形?在你揮手與人告別時(shí)，“拜拜肉”也跟著晃動(dòng)的畫(huà)面是否會(huì)讓你尷尬不已?本期為你揭秘“臂&rdquo[詳情]
抓住夏天的小尾巴，趕緊把小胖胳膊練一練，用纖瘦的手臂告別“蝴蝶袖”吧！
鍛煉到的肌肉：
肱三頭肌1.長(zhǎng)頭2.外側(cè)頭3.內(nèi)側(cè)頭
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魅力翹臀只手可待，煩惱憂愁都可棄。本文帶給你鑄造翹臀的五層功法，閉門(mén)修煉，切莫見(jiàn)異思遷，功成就與贅肉說(shuō)再見(jiàn)。
美麗翹臀該如何練就，這讓很[詳情]
不管你的腰有多么細(xì)，腿有多么的長(zhǎng)，只要你有一個(gè)大屁股，一切皆變負(fù)分。所以，小編推薦你甩油&瘦臀，7天瘦屁屁法，還等什么？快來(lái)試試吧！
“瘦屁[詳情]
一個(gè)臀部可以反映出一個(gè)女人的命運(yùn)和財(cái)運(yùn)，峭拔和挺實(shí)的臀部只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥鍛煉就能擁有!如何減肥翹臀?下面的這套瘦臀動(dòng)作宅在家里就能解決你的[詳情]
現(xiàn)已進(jìn)入初秋，身材還沒(méi)準(zhǔn)備好這怎么能行呢！當(dāng)你正忙于減肚子、瘦腿、瘦手臂的同時(shí)，別忘了你還需要擁有一個(gè)小翹臀呢！今天，小編教你做一套快速臀部減肥[詳情]
瘦臀
