以下推薦4個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作，想要瘦身的朋友可以試試，也許這就是千挑萬(wàn)選后適合自己的減肥方法。
1、半船式
從第一式開(kāi)始，把腿向前伸，做[詳情]
很多人采取的快速減肥法就是“節(jié)食”，從而引起脫水等問(wèn)題，這樣一來(lái)，體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)有明顯的減輕，但這并非長(zhǎng)久之計(jì)，更重要的是嚴(yán)重影響身[詳情]
普拉提是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，和瑜伽相似，但也不雷同。想減肥，[詳情]
腰腹部肥胖是久坐族的一大煩惱，如何才能快速減掉腰腹部上的贅肉呢？瑜伽是最有效的減肥方法之一，所以練習(xí)瘦腰腹瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。今天中國(guó)減肥[詳情]
瑜伽的調(diào)息法是一套科學(xué)化同時(shí)有治療效用的呼吸法，透過(guò)有規(guī)律地吸氣和呼氣，以及有意識(shí)地屏息，使內(nèi)臟得到適當(dāng)?shù)拇碳ず桶茨ΓM(jìn)而暢通及喚醒潛藏在體[詳情]
瑜伽之所以受到女性朋友以及很多明星的喜愛(ài)是因其能使女性身體線條更柔美，而且沒(méi)有地點(diǎn)的限制，哪里都可以進(jìn)行。今天我們?cè)賮?lái)學(xué)習(xí)5式瑜伽，希望可以幫[詳情]
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天做在電腦面前比睡覺(jué)時(shí)間還長(zhǎng)。什么大肚腩、粗手臂、肥臀都成為不容忽視的難題，每天利用30分鐘學(xué)習(xí)懶人快速瘦身瑜伽就能輕松減肥[詳情]
1.簡(jiǎn)易坐扭轉(zhuǎn)
作用：這個(gè)體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來(lái)促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)。
盤腿坐在一[詳情]
因?yàn)殍べけ容^柔和，所以很多人認(rèn)為只適合女性朋友。其實(shí)，這是對(duì)瑜伽錯(cuò)誤的解讀。我們要知道瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)方法，所以無(wú)所謂男性女性。今天[詳情]
瑜伽是很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)減肥方式，不用滿身大汗就能達(dá)到健身效果。哪些瑜伽動(dòng)作能有效燃脂呢？下面分享8個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，加倍燃脂，讓你越來(lái)越瘦，趕緊來(lái)跟[詳情]
此時(shí)正值最熱時(shí)節(jié)，眾MM穿熱辣短褲解暑?？墒菍?duì)于有些MM來(lái)說(shuō)腫胖的蘿卜腿，破壞了腿形的美麗，更可氣的是偏偏要它瘦下來(lái)難度很高。不過(guò)，瑜伽可以有效改[詳情]
每個(gè)初為人母的媽媽產(chǎn)后都會(huì)把全部心思放到孩子身上，以至于忘記了自己。忘記了自己也要美麗，忘記了自己曾經(jīng)的較好容顏，忘記了自己曾經(jīng)也有著苗條的[詳情]
練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯(cuò)的，所以這種減肥方法很適合于那些壓力較大的白領(lǐng)們，下面，我們就請(qǐng)專家來(lái)為大[詳情]
下面的減肥瑜伽動(dòng)作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。
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眾所周知，瑜伽是一種很柔軟的運(yùn)動(dòng)方式，不但可以改善人們的線條美，還可以陶冶人的性情，非常適合女性朋友們。很多明星朋友們都有練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，使得很[詳情]
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