辦公室久坐、產(chǎn)后肥胖、暴食，太多原因都容易導(dǎo)致自己中部隆起，要怎么樣才能瘦小腹呢，為大家介紹5招入門(mén)的瘦小腹瑜伽動(dòng)作，難度不大，但是減肚子的效果卻不小[詳情]
對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種不錯(cuò)的選擇，那么如何練習(xí)適合自己的瑜伽動(dòng)作呢？下面小編就要推薦給大家一組瑜伽瘦身運(yùn)動(dòng)，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目[詳情]
下面的瑜伽操是一套循環(huán)運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。一天反復(fù)交替運(yùn)動(dòng)15-30分鐘 ，比起其他的運(yùn)動(dòng)效果要高3倍。
一、提高心搏數(shù)的下身[詳情]
瑜伽作為室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)，其柔和性和超強(qiáng)的瘦身效果深得女性們的青睞?？赡阌袥](méi)有想過(guò)跟他來(lái)一次情侶瑜伽，在愛(ài)的眼神中，心跳代謝更快，燃脂效果更好，一邊[詳情]
在開(kāi)始練習(xí)減肥瑜伽前，不妨先給自己一些心理準(zhǔn)備。3大步驟助瑜伽初學(xué)者正確入門(mén)，更深刻地體驗(yàn)瑜伽的心靈活動(dòng)，發(fā)揮更好的瑜伽練習(xí)效果。如果要體驗(yàn)瑜[詳情]
上了一天班，不管是站著還是在辦公室久坐，經(jīng)過(guò)一天辛勞后，身上的肌肉都是處于緊繃狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間肌肉得不到松弛對(duì)減肥沒(méi)好處，對(duì)睡眠也同樣有影響，今天教給大家[詳情]
瑜伽減肥是一種瘦身效果十分明顯的減肥方式，不僅可以瘦身還有提臀的作用，更主要的是不會(huì)反彈。那么，想瘦身的MM是否相信瑜伽減肥的作用呢?來(lái)試試便知[詳情]
想要瘦腰?那么不妨試試下面的兩個(gè)瘦腰減肥瑜伽動(dòng)作，幫助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。腰帶以上、胸以下這塊地方容易堆積多余的脂肪，而減掉它，則不需要[詳情]
俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實(shí)，午休時(shí)間做5件小事，就能改變你的精神狀態(tài)，精力充沛地完成工作。[詳情]
很多人問(wèn)我：“瑜伽真的能瘦身嗎？”雖然答案是肯定的，不過(guò)往往別人只是要我的“簡(jiǎn)答”（只要yes或no），至于真正的瑜伽瘦身原理，卻[詳情]
瑜伽瘦腰：板式
1、跪在墊子上，雙手自然垂直放在身體兩側(cè)；
2、雙手向下俯身，雙掌撐地，然后雙腿慢慢的往后退，像俯臥撐的姿勢(shì)；
3[詳情]
很多人都搞不明白到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它們的區(qū)別和聯(lián)系是什么，自己適合練習(xí)哪種。下面就來(lái)比較一下它們的異同，教你區(qū)別瑜伽和普拉提，以求給[詳情]
很多人身體其他部位都比較瘦，但就是腰腹部贅肉堆積，想瘦腰瘦腹，可以試試下面3個(gè)瘦腰瘦腹瑜伽動(dòng)作，非常有效，記得堅(jiān)持哦。
一、斜角式瘦腰瑜伽
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練習(xí)瑜伽能減肥嗎？無(wú)數(shù)成功的例子擺在我們面前，所以練習(xí)瑜伽是可以減肥的。不僅能減肥，而且還能豐胸，增加女人味。但是也有很多人練習(xí)瑜伽一段時(shí)間以[詳情]
很多MM全身都比較瘦，但是就腰腹部贅肉橫生，怎么辦？趕緊試試下面最簡(jiǎn)單最有效的瘦腰瑜伽吧，很有效哦。
椅上扭轉(zhuǎn)式瘦腰瑜伽
Step1 坐在[詳情]
瑜伽減肥
