減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，下面編輯推薦3式有氧操，下班后去公園或者是利用周末的時間去大自然中做，既愉悅身心，又燃脂瘦身，趕緊學習吧[詳情]
瑜伽一直以來都是非常受追崇的減肥運動，下面小編就要教給大家簡單的三式瑜伽，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看三式瑜伽的內容吧，幫助大家快[詳情]
辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經(jīng)脈順暢，可有效舒緩病癥。
Step1
雙手臂向前，右[詳情]
如何令上半身充分燃燒脂肪，減掉贅肉？答案就是肩胛骨減肥瑜伽。通過平日做肩胛骨減肥瑜伽充分收緊上身肌肉，活動肩胛骨，刺激周圍的深層肌肉，令褐色脂肪[詳情]
瑜伽瘦身對于很多人來說都是一個非常熱門的瘦身運動，那么如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€瑜伽減肥需要注意的事項，幫助大家提高[詳情]
4大變形曲線，讓你與「美女」二字絕緣!
人一胖，就容易顯得擁腫、笨重，就算五官再美，也難逃「胖妹」、「肥婆」之類的譏諷，身材既然嚴重變形，自[詳情]
上身趴在球上
雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
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導語：很多人身體其他部位都比較瘦，但就是腰腹部贅肉堆積，想瘦腰瘦腹，可以試試下面3個瘦腰瘦腹瑜伽動作，非常有效，記得堅持哦。
一、斜角式瘦腰瑜[詳情]
瑜伽是瘦身減肥過程中很多人愿意嘗試的手段，那么哪些瑜伽動作可以起到明顯的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家一起來分享幾個瑜伽減肥運動，幫助大家時時刻刻[詳情]
下面編輯介紹7個動物式減肥瑜伽，動作超萌超有趣，既快樂又享瘦，趕緊來學習這組減肥瑜伽吧。
動作1：貓式伸展
趴在地上，以雙手、雙膝著地[詳情]
瑜伽是常用的減肥手段，正確進行瑜伽訓練，不光能幫助減肥、修整形體，還能夠讓你提升氣場，讓自己的氣質得到改變。
1.直立，兩腳并攏，雙手自然垂放，握拳，肩[詳情]
人大多數(shù)時間都是直立的，血液循環(huán)不夠充分，練習下面2個倒立動作，既可以加強血液循環(huán)，又可以瘦身，還能緩解腰背酸痛等現(xiàn)象。
一、肩倒立式
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笑，讓人們心情愉悅，也帶來身心的健康，而印度更創(chuàng)造出“笑瑜伽”，以迅速激發(fā)人的笑細胞，讓人大笑不止。
林中步行
笑瑜伽也是[詳情]
懷孕中期的三個月是我最喜歡的時期。在孕期滿四個月的第一天，孕吐奇跡般地結束了，這讓我感覺非常好，能做不少瑜伽姿勢。第五個月的中期，我只做貓伸展[詳情]
肩倒立式瑜伽是不少瑜伽體式的初始動作，練習肩倒立式瑜伽，身體的重心會集中在腹部，隨著意念的流轉，對于強化消化機能、加強代謝有很好的效果，能夠有效治療便[詳情]
瑜伽減肥
