產(chǎn)后的女性，眾多都會發(fā)胖發(fā)福，因為懷孕和產(chǎn)后飲食高質(zhì)量，同時又缺乏平日的有氧運動鍛煉。想要恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕身材其實很簡單，產(chǎn)后瑜伽，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身[詳情]
現(xiàn)在生活質(zhì)量高，飲食過于精細(xì);同時工作忙碌，無暇運動，這些都讓處于大城市美眉們消化不良，身材嚴(yán)重走形。練習(xí)一些居家瑜伽，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)，燃[詳情]
瑜伽體位法中有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，每個姿勢要保持一定的時間，再配合深度的呼吸，在整個看似靜態(tài)的運動過程中實際上已消耗大[詳情]
瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉(zhuǎn)體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學(xué)，通過特定的瘦腰瑜伽動作對腰部和內(nèi)臟進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動的同時還能有效燃燒腹[詳情]
瑜伽不僅排毒塑形，同時還通過呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)減肥。瑜伽動作難度不一，如果你是一個瑜伽初學(xué)者，那就應(yīng)該從基本的瑜伽動作練起。
初級瑜[詳情]
辦公室白領(lǐng)們在辦公室一坐就是八個小時，久而久之，身體疲勞了，也變得僵硬了，贅肉也變得多了。其實，坐在辦公室里，利用一些休息的空隙，做一些簡單的瑜伽動[詳情]
只要運動強度合理，方法正確，女性處于經(jīng)期之時，可以做一些輕柔的經(jīng)期瑜伽來幫助減肥。這些經(jīng)期瑜伽動作簡單，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期帶來的壓力和疲勞[詳情]
想告別難看的大粗腿，可以嘗試堅持練習(xí)瘦腿瑜伽。這些瘦腿瑜伽動作簡單易學(xué)，對于減腿部贅肉效果也好。在做這些瘦腿瑜伽的時候，首先要做好充分的熱身[詳情]
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這里為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不愿意賴床，同時還能幫[詳情]
想要瘦腰，可以嘗試一下各式各樣的瘦腰瑜伽，瑜伽不僅可以燃燒腰部脂肪，同時還能有效梳理和愉悅心情。新月變式瑜伽和鳥王式瑜伽在各種各樣的瘦腰方法[詳情]
腰部是女性曲線最關(guān)鍵的部位，想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。
一、蝗蟲式瑜伽
step1 俯臥，雙腳并攏，腿[詳情]
下面兩個瘦腿瑜伽動作超級簡單，特別適合白領(lǐng)練習(xí)，效果非常不錯。
坐姿抬腿瘦腿瑜伽
Step1 坐在椅子上，腿面撐直，背部打直，雙手置于膝[詳情]
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這里福連健康小編為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不愿意賴[詳情]
1st、準(zhǔn)備動作
高效的全身有氧運動前一定要做熱身準(zhǔn)備動作，這樣可以放松緊張的肌肉并防止運動時拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。 www.alang[詳情]
修長筆直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖嬈，不然也不會有那么多MM，在寒冷的冬季也要露著大腿。腿部如何減肥，練瑜伽是不錯的選擇，如果覺得常規(guī)瑜伽[詳情]
瑜伽減肥
