鳥王式
模仿鳥中之王——鷹獨(dú)腳站立的姿態(tài)，練習(xí)身體平衡感和關(guān)節(jié)的柔韌性。
做法 單腿站立，雙[詳情]
導(dǎo)語：翹、圓、緊是美臀的三大標(biāo)準(zhǔn)，可現(xiàn)代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會(huì)讓臀部變形，變得松垮、下垂，嚴(yán)重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動(dòng)作，塑造[詳情]
瑜伽到底有沒有減肥的作用？這個(gè)話題我們經(jīng)常會(huì)聽到兩種截然相反的答案。其實(shí)，很多正在或者將要練習(xí)瑜伽的人，都想知道這種運(yùn)動(dòng)減肥的效果究竟如[詳情]
減肥瑜伽第一招：摩天式直立
做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬度，吸氣的時(shí)候，雙手手臂慢慢地高舉過頭同時(shí)伸直頭部，然后雙手交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，注意掌[詳情]
一邊看電視、聽音樂，一邊學(xué)習(xí)以下8式標(biāo)準(zhǔn)功能調(diào)整瑜珈，就可以改善身體機(jī)能，恢復(fù)最佳的健康狀態(tài)。
牛臉姿勢(shì)：
此姿勢(shì)有效拉伸背部和脊柱肌肉[詳情]
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瑜伽是現(xiàn)在風(fēng)靡全球的瘦身運(yùn)動(dòng)。被廣大健身愛好者所追崇，瑜伽對(duì)于提高肌肉韌性，調(diào)整形體，消除內(nèi)臟多余脂肪等有很好的效[詳情]
天氣太熱，有人爭(zhēng)著往空調(diào)房里鉆，有人卻偏偏想痛快地出一身汗。這不，最近幾個(gè)朋友都不約而同地報(bào)名參加瑜伽班。聽她們說，瑜伽起源于印度時(shí)，人們就是在[詳情]
導(dǎo)語：據(jù)調(diào)查，男人認(rèn)為女性最迷人的地方是胸部。而作為女性，擁有迷人的胸部是每個(gè)女生的夢(mèng)想，那么怎樣豐胸呢，編輯教你蛇式瑜伽動(dòng)作，讓你擁有挺拔胸部，每[詳情]
接下來的啞鈴瑜伽體式，看起來是很簡(jiǎn)單，但是童鞋們··往往簡(jiǎn)單的瑜伽體位，對(duì)我們的身體恰恰是幫助最大的,因?yàn)槲覀円蛩暮?jiǎn)單，就會(huì)去堅(jiān)持[詳情]
水瓶：花環(huán)式
動(dòng)作說明：蹲立，雙腳跟并攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中;雙手抓住腳踝，背部展平。促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，改善生殖[詳情]
真人示范瘦臉瑜伽，幫你輕松達(dá)到瘦臉的目的。同時(shí)還能幫你撫平臉上的皺紋，讓你不止美麗一點(diǎn)點(diǎn)。
簡(jiǎn)單瘦臉瑜伽教程 塑造名模般上鏡小臉
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相信你很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和讓你時(shí)刻面對(duì)著刺眼的顯示屏。因?yàn)檫@些都是讓你臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好[詳情]
下面介紹一個(gè)腰部減肥瑜伽視頻，有助于消除腰部脂肪的瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)定會(huì)看到驚人效果。進(jìn)入夏天，婀娜多姿的連衣裙競(jìng)相登場(chǎng)，身材的優(yōu)缺也相繼暴露[詳情]
表情肌出現(xiàn)硬塊，導(dǎo)致臉部血液循環(huán)變差，老舊廢物積聚，是導(dǎo)致臉胖的主要原因之一。通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)我們的表情肌，讓其恢復(fù)肌力，能讓臉部輪廓變尖，[詳情]
玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的，而且在瑜伽教程的光盤發(fā)行前，在國(guó)內(nèi)預(yù)訂數(shù)已經(jīng)接近8萬張。
本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻，主要介[詳情]
瑜伽減肥
