大家經(jīng)常見的枕頭，除了用于睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動(dòng)量[詳情]
瑜伽中的動(dòng)物模仿秀 塑造勻稱柔韌體型
駱駝式
駱駝式：模仿駱駝的姿勢(shì)，有助擴(kuò)張整個(gè)胸部，加強(qiáng)脊椎柔韌性，消除肩膀僵硬感。
做法[詳情]
[導(dǎo)讀]冬天過(guò)后你的腹部堆積了厚厚的脂肪。不僅如此，由于整個(gè)冬季缺乏運(yùn)動(dòng)，你的腸胃觸動(dòng)變慢，便秘困擾著你。趕走便秘收腹塑形成為夏季來(lái)臨的緊要任[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：瑜伽一直標(biāo)榜是實(shí)現(xiàn)身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長(zhǎng)，那么瑜伽是否真的那么神奇有效呢？你是否知道瑜伽的傷害呢？
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瑜伽一直以來(lái)都是一種非常好的瘦身方法，但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)聯(lián)系起來(lái)會(huì)有些困難，下面就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候什么樣的瑜伽動(dòng)作會(huì)比較傲適合[詳情]
[導(dǎo)讀]吃飯、泡吧、K歌，逛街……你該換個(gè)花樣了，獨(dú)特的健身項(xiàng)目雙人瑜伽正在流行中。由于有很多親密的身體接觸，它很適合情侶共同練習(xí)哦[詳情]
普拉提是PILATES的譯音，由德國(guó)人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但他靠頑強(qiáng)的毅力，讓自己的身體強(qiáng)健，他研究[詳情]
1.跪姿，雙腳并攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。
2.臀部向后靠，抬起胸部遠(yuǎn)離地板，手肘彎曲90度，[詳情]
核心提示：一些瑜伽減肥的MM，瑜伽練了可是沒有瘦下來(lái)不禁問(wèn)：瑜伽減肥有用嗎？小編告訴你，瑜伽減肥有用，只是，不同體質(zhì)的人適合不同的瑜伽，看看你屬于什么體[詳情]
[導(dǎo)讀]瑜伽中的橋式動(dòng)作能有效強(qiáng)化大腿肌肉，伸展我們的髖部，是很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)。今天就由瑜伽玉老師來(lái)示范橋式瑜伽的分解動(dòng)作，并講解做這個(gè)減肥瑜[詳情]
[導(dǎo)讀]練習(xí)瑜伽可以令人平和心靜。緩解學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)的種種壓力與緊張。如果你有失眠的不好習(xí)慣，那就用我們向您推薦的瑜伽法！
在開始瑜伽前[詳情]
瑜伽瘦臉：美人魚式
【功效】美化下巴的線條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
【具體動(dòng)作】
1、平躺在墊子上，雙腳打[詳情]
[導(dǎo)讀]想趕走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡(jiǎn)單易行的瑜伽動(dòng)作，針對(duì)容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個(gè)小[詳情]
[導(dǎo)讀]想成為氣質(zhì)熟女，其實(shí)很簡(jiǎn)單。每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。“世上沒有丑女人，只有懶女人&rdquo[詳情]
清晨5分鐘排毒養(yǎng)顏瘦身全部搞定
1、一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺得咸的程[詳情]
瑜伽減肥
