[導(dǎo)讀]想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線條絕非難事！
大熱[詳情]
[導(dǎo)讀]呼吸，人人都會(huì)。但人們平時(shí)的呼吸往往過(guò)于淺表，不夠深長(zhǎng)，我們的肺部只利用了1/3，如果一個(gè)人總是很淺表地呼吸，那么他的身體和血液就會(huì)缺乏氧氣，以[詳情]
春季 ，人體的新陳代謝開(kāi)始慢慢變快，所以抓緊這段時(shí)間減肥是可以起到非常明顯的效果的，下面瘦身男女小編就要跟大家推薦幾個(gè) 瑜伽 動(dòng)作，幫助大家快速的[詳情]
[導(dǎo)讀]小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特征，如何遠(yuǎn)離這種身材呢？來(lái)看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。
第1個(gè)動(dòng)作
動(dòng)作要領(lǐng)：
[詳情]
高溫瑜伽的創(chuàng)辦者Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事[詳情]
想要瘦臉，除了運(yùn)動(dòng)臉部外，一些相連的部位如頸部、胸部都需要一并練習(xí)，因?yàn)樗鼈兊难芎土馨鸵彩窍噙B的。做簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能[詳情]
核心提示：減肥更重要的是減少體脂肪而不是減少體重。新的一年怎么減肥減肥有效呢？小編教你一套減肥瑜伽教程，在家做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，有效削減體脂肪，雕[詳情]
下午茶的時(shí)間到了，辦公室里勞累的你，嬌艷疲倦，酥肩漸麻，你想吃點(diǎn)小零嘴，更想活動(dòng)一下身體。瑜伽教練王媛，教你幾個(gè)坐姿瑜伽動(dòng)作，可以在狹小的辦公場(chǎng)所舒暢一[詳情]
現(xiàn)在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環(huán)境里生活，這樣會(huì)給身體和精神帶來(lái)很大的壓力。如何能夠輕松減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減[詳情]
瑜伽作為柔中帶剛的慢性運(yùn)動(dòng)，可以放松緊張的身體肌肉，還能重塑身體形態(tài)。三款新型瑜伽，好玩又有效，趕快來(lái)了解下。
三款新型瑜伽 好玩又有效
[詳情]
鹿式
Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背后，做深呼吸。
單腿式（資料圖）
Step1 肋部伸直，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支[詳情]
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的[詳情]
減肥瘦身美胸是愛(ài)美女性們的永恒話題，健身、練瑜珈、節(jié)食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人艷羨的魔鬼[詳情]
塑身減肥，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎么才能夠有一個(gè)美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？今天小編推薦給大家一套既能美背又能美臀一舉兩得的減肥[詳情]
導(dǎo)讀：腿部的比例幾乎占據(jù)了身體的一半，纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力。打造模特般的修長(zhǎng)美腿，最有效的方法就是勤做運(yùn)動(dòng)。 [詳情]
瑜伽減肥
