OL們常見的難減部位是手臂、腰腹以及腿部，今天瑜伽玉老師設(shè)計(jì)的動作非常適合坐班一族，只要找一張穩(wěn)固的椅子，就能跟著老師一起學(xué)做以下簡單的減肥瑜[詳情]
夏天，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這四式最瑜伽中經(jīng)典的瘦腰動作吧。
后視式腰部纖細(xì)
動作說明
1. 坐[詳情]
一、基本呼吸法
瑜珈術(shù)認(rèn)為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含[詳情]
針對長時(shí)間做辦公室的都市白領(lǐng)常常出現(xiàn)的肩頸問題及肥胖問題，資深瑜伽教練丘谷認(rèn)為可以在空閑時(shí)做做辦公室瑜伽：
1、 前屈伸展 動作要領(lǐng)：手掌[詳情]
工作壓力大;生活不規(guī)律;飲食不節(jié)制……腸胃越來越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助[詳情]
無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。減肥永遠(yuǎn)是頭等大事。MM們可不要偷懶哦。你也不想眼睜睜看著漂漂的衣服卻擠不進(jìn)去[詳情]
導(dǎo)讀：瑜伽是一項(xiàng)古老而神秘的運(yùn)動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運(yùn)動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創(chuàng)意。今天就為你推薦[詳情]
擁有模特身材是每個(gè)愛美女子夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，推薦你練習(xí)這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉(zhuǎn)移到小蠻腰的行列中[詳情]
昨日下午3時(shí)30分，中國死海的沙灘上，6名體型壯碩的男“胖友”趴在沙灘上，手腳并用地拼命向前爬行，完全顧不上不時(shí)鉆進(jìn)衣服和嘴里的沙子。快[詳情]
女性永遠(yuǎn)有一份野心：看看臉，瞥一眼衣柜里日漸堆積的衣裝，把“苛刻”的眼神留給自己。要最好的化妝品保濕，要最有效的方法塑體。所以，因著季[詳情]
高速生活節(jié)奏的一大“貢獻(xiàn)”就是把人類的運(yùn)動方式簡化了，人們每天主要的姿勢就是“坐”，坐車、開會、用電腦、進(jìn)餐等，于是下身[詳情]
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習(xí)肩倒立式瑜伽時(shí)，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試[詳情]
感受戶外瑜伽
現(xiàn)在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習(xí)者很難實(shí)現(xiàn)到戶外練習(xí)的愿望。所以當(dāng)健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節(jié)的通知[詳情]
在高溫瑜伽系列中，瑜珈大師保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個(gè)姿勢，并把它們作了科學(xué)的排列。這26個(gè)動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉[詳情]
擁有模特身材是每個(gè)愛美MM夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，愛美網(wǎng)小編推薦你練習(xí)這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉(zhuǎn)移到小蠻腰[詳情]
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