不用動(dòng)刀、也不需要拉皮，只需要在臉部做做瑜伽動(dòng)作，就能讓你緊實(shí)皮膚，緊致臉龐，達(dá)到瘦臉的效果，齊齊來(lái)做瘦臉瑜伽動(dòng)作吧。
兩腳打開(kāi)與骨盆同寬，雙[詳情]
冬天到了，想學(xué)一套簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)燃燒體內(nèi)累積的宿年脂肪、創(chuàng)造修長(zhǎng)緊實(shí)的完美身材嗎?張淳淳老師結(jié)合了有氧、瑜珈與普拉提的三效合一運(yùn)動(dòng)，希望藉由新方[詳情]
塑繩瑜伽沒(méi)有一般的瑜伽體式要求那么高，非常適合初學(xué)者，但是它對(duì)于美體瘦身來(lái)說(shuō)卻是非常有效的，那么就跟我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下塑繩瑜伽吧。
塑繩[詳情]
據(jù)調(diào)查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“蘋果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂，不僅對(duì)身材，對(duì)你的健康都有不[詳情]
想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來(lái)做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現(xiàn)女人性感的身材。
1、站姿前屈
Step1 站姿，雙腳并攏[詳情]
一、一字展胸式：
1、仰臥，調(diào)整呼吸，放松。
2、腳尖伸直，重心在腳跟上。
3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。
[詳情]
下面這個(gè)九式瑜伽可是女星孫儷最愛(ài)用的放松方法呢，你也來(lái)試試吧，每天都來(lái)做一遍，不僅能夠放松身體，還可以美容減肥呢。
站立向前傾(伸展腿部和[詳情]
想要減肥就需要運(yùn)動(dòng)，瑜伽是很好的減肥運(yùn)動(dòng)選擇。今天小編就來(lái)給各位減肥中的朋友推薦七個(gè)減肥瑜伽體式，動(dòng)作十分簡(jiǎn)單，跟著就能學(xué)會(huì)，輕輕松松地幫你減[詳情]
美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見(jiàn)了
方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。
美[詳情]
臉部肉肉的怎么辦？做做瘦臉瑜伽吧！今天小編就來(lái)教各位愛(ài)美MM一套瘦臉瑜伽動(dòng)作，能有效緊實(shí)松弛的下巴，減少臉部皺紋，幫你塑造緊致小顏！
1、按壓耳[詳情]
總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個(gè)粽子一樣。不如來(lái)練習(xí)一下今天推薦的這套瘦腿瑜伽動(dòng)作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力[詳情]
有些女人，不管怎么吃都不發(fā)胖，面對(duì)這樣的人，你除了羨慕就是無(wú)奈，這個(gè)時(shí)候不如抓緊時(shí)間改變一下自己，如果你是梨形身材的MM，那就快來(lái)練小編推薦的拜日式[詳情]
臀部不夠翹?臀部開(kāi)始出現(xiàn)下垂……所有這些問(wèn)題全部都可以通過(guò)下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靚靚翹臀的你千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
先[詳情]
冬季減肥你想既不費(fèi)力又能獲得最好的減肥效果嗎?那你找到適合的減肥方法啦嗎?如果還沒(méi)有，那趕快來(lái)試試下面五個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作吧!讓你快速告別肥胖，打[詳情]
你想成為什么樣的身材?其實(shí)瘦的竹竿樣在現(xiàn)實(shí)生活中并不受大眾歡迎的，大家喜歡的是健康的，有曲線的身材，愛(ài)戴就是其中一位。今天就由她來(lái)教大家3組瑜[詳情]
瑜伽減肥
