水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來(lái)的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。目前美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本[詳情]
想要徹底擺脫“水桶腰”、“游泳圈”這些字眼嗎？捏一捏自己的腰部，是不是感覺(jué)又多了一層游泳圈呢？快來(lái)練習(xí)小編推薦的這套瘦腰[詳情]
想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那么平時(shí)不妨做一些豐胸瑜伽動(dòng)作。下面就來(lái)為你推薦幾個(gè)有效豐胸的瑜伽動(dòng)作，幫你緊實(shí)胸線，讓你的胸部變得更美。
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3月4月不減肥，5月6月徒傷悲。這句話現(xiàn)在已經(jīng)成為時(shí)尚MM的減肥口號(hào)。確實(shí)，春季是一年中最容易發(fā)胖的季節(jié)，更是一年中最好的減肥季節(jié)。把握住春季減肥[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：根據(jù)人體日夜生理特征來(lái)做針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作能更大限度地發(fā)揮瑜伽減肥的功效。下面小編就來(lái)教你分別適合于上午和晚上做的減肥瑜伽動(dòng)作，幫你打[詳情]
瑜珈的風(fēng)靡并非沒(méi)有道理：它可以塑就纖細(xì)的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜珈課程令人難以取舍。
阿斯坦加瑜珈用較快的節(jié)[詳情]
生完孩子或哺乳結(jié)束后,如何有效恢復(fù)以前的曼妙身材是產(chǎn)后媽媽們所關(guān)心的話題,以下就產(chǎn)后體形恢復(fù)的時(shí)間、簡(jiǎn)單易行的健身方法以及注意事項(xiàng)等幾方[詳情]
大多數(shù)的都市上班族都抱怨在辦公室里坐出了一身贅肉，身材越來(lái)越差。其實(shí)坐著也可以解決飯后脂肪堆積的問(wèn)題，讓你越坐越苗條。白領(lǐng)們可以利用午休時(shí)[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：怎樣減掉腰腹和腿上的贅肉，徹底與梨形身材saybyebye？教你一套很有效的瘦腰腿瑜伽動(dòng)作，高脂燃燒，把囤積在腰腹的多余廢物油脂清除掉，促進(jìn)腰部和腿部[詳情]
美腰練習(xí)
昆達(dá)利尼瑜伽學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體中部是能量中心。旋轉(zhuǎn)腹部的作用如同對(duì)腹部進(jìn)行強(qiáng)力按摩，可以使你的腰部變得纖細(xì)柔軟，幫你塑造一個(gè)漂亮的[詳情]
想趕走身體不同部位的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)實(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線條絕非難事!
手臂[詳情]
美腿的核心是調(diào)整和保持好腿的形態(tài)，重點(diǎn)是獲得肌體好的質(zhì)感，不可忽視的是維護(hù)和提升腿部皮膚的觸覺(jué)和美感。這里，小編專門(mén)為你請(qǐng)來(lái)資深美腿教練，特別[詳情]
現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運(yùn)動(dòng)方式了。下面交給白領(lǐng)女性瘦身的瑜伽。這組練習(xí)大約用30分鐘就可以完成，時(shí)間由自己來(lái)定。你[詳情]
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的[詳情]
發(fā)育不良，產(chǎn)后，更年期等等因素都會(huì)引起你胸部扁平或下垂，如何解決不完美胸型?今天小編就教你豐胸美胸操，讓你快速擁有大而挺胸型。
豐胸式 豐胸[詳情]
瑜伽減肥
