瘦身動(dòng)作
臀部很容易衰老，保樣不當(dāng)就會讓你的年齡顯現(xiàn)出來，每天做些什么運(yùn)動(dòng)能保持臀部一直挺翹呢？
1、后踢運(yùn)動(dòng)
四肢著地，膝蓋并攏，雙掌與肩同寬，大[詳情]
如果感覺自己下半身很重，推薦這款股關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)。不僅可以舒展股關(guān)節(jié)，還可以排解下半身淤滯的疲勞物質(zhì)，促進(jìn)血液暢通。這次，以臀部，大腿，手臂，腿肚子，等易發(fā)[詳情]
提升代謝力 做不復(fù)胖的纖體操
功效：伸展跟腱，增加腿部循環(huán)，改善體態(tài)并使身體兩側(cè)肌肉均衡發(fā)展，通過橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，溫柔按摩腹部，幫助消化，提升[詳情]
對于很多主婦來說，每天上班之外還要做家務(wù)實(shí)在沒有過多的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，脂肪只會越積越多，那么平時(shí)家庭主婦應(yīng)該如何瘦身呢？下面就告訴大家一個(gè)用洗衣籃[詳情]
很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實(shí)家也可以變成“健身房”。下面就來[詳情]
上班族因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)大多數(shù)人要長時(shí)間坐在椅子上，緊忙的工作。一日復(fù)一日，長時(shí)間的坐姿導(dǎo)致小腿肥胖難甩，讓很多mm很痛苦，有心運(yùn)動(dòng)瘦腿確時(shí)間有限，真是[詳情]
洗澡時(shí)一件非常舒服的事情，每當(dāng)身體出了一身臭汗后，就會去沖個(gè)澡，有點(diǎn)死皮就會好好的搓搓澡，每每這樣大家都感覺非常的舒服。是的因?yàn)橄丛韬笊砩系?amp;ld[詳情]
飯后很多的女性都習(xí)慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時(shí)間能夠站起來活動(dòng)活動(dòng)?？墒且粋€(gè)惱人的事情就出現(xiàn)了，由于長期的[詳情]
有很多MM自認(rèn)為自己的肌肉型腿，其實(shí)大部分都不是的，因?yàn)榧∪夂茈y練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的[詳情]
在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時(shí)間減肥的理由，此文章專對于上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項(xiàng)瘦身運(yùn)動(dòng)呢。
一、[詳情]
OL的MM們，每天都坐在辦公室里，時(shí)間長了，想站起來運(yùn)動(dòng)一下，但是在辦公室里又不太好看，現(xiàn)在小編推薦5種坐著做的小運(yùn)動(dòng)，讓你不影響其他同事的同時(shí)，還有效瘦[詳情]
體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎么一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機(jī)：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最[詳情]
跳繩減肥花樣多，不同的跳法有不同的減肥功效。如果你的大腿上脂肪比較多，想知道如何通過跳繩來瘦大腿上的肥肉嗎？今天小編就教你跳繩瘦大腿的方法，幫[詳情]
你還在為沒有時(shí)間健身減肥而煩惱嗎？這就需要提高你鍛煉的強(qiáng)度。在短暫的時(shí)間里，進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，提升新陳代謝和肌肉運(yùn)動(dòng)。今天，愛美網(wǎng)小編給您[詳情]
站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在困倦或提不起精神時(shí)采用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用。這里的&[詳情]
