Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或喝[詳情]
練習順序
起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀
你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊
燃脂目標：肩膀，背部肌肉
雙腳分[詳情]
優(yōu)雅瘦身不氣喘
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。它適合所有的人鍛煉，特別是針對脊柱和骨盆的鍛煉，健身球有很好的損傷恢復(fù)[詳情]
下列三個腰腹部的運動對便秘有很好的效果：
1.摸頸拍腰高踏步
做法：右手摸到頸后，左手拍打后腰，最好用手心，同時配合左膝盡量向右上方抬高，[詳情]
瘦臉運動
1.請您先坐下來，將雙腿平置，并把手肘頂在膝上，然后雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手掌中。
2.然后放松頸部肌肉，讓[詳情]
導(dǎo)語：上下班時，等待公交車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現(xiàn)的時刻？何必不將每天的等車時刻變?yōu)檫\動時刻，既可以打發(fā)無聊的等待時間，又[詳情]
背脊前彎操
step1 身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。
step2 慢慢吐氣時，左腿上抬至胸前，身體弓背向前彎曲，感覺脊骨[詳情]
如果告訴你，只要做家務(wù)時做些小改變，就能練出魔鬼身材，相信你一定會立刻愛上做家務(wù)。
拖地，減肥還塑胸。
拖地是鍛煉胸部的最佳運動：[詳情]
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳[詳情]
[導(dǎo)讀]想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現(xiàn)在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調(diào)整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲!
[詳情]
[導(dǎo)讀]減肥也可以從早晨開始啦!OL們很忙對吧?小編現(xiàn)在就為忙碌的OL們擠出運動的時間，你只需要準備一本書，浴巾，毛巾和早晨15分鐘，就給你瘦身和一天的活力[詳情]
手臂內(nèi)側(cè)的拉伸運動
手臂內(nèi)側(cè)，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這里粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步，就[詳情]
出場人物：Noel
職業(yè)：編輯
運動方式：跳舞毯
1.將跳舞毯打開，平鋪在地面上。
2.將跳舞毯接在電腦USP插口上，再拿出跳舞毯用的[詳情]
炎熱的夏季，游泳無疑是運動瘦身的最佳選擇。但除了游泳以外，你是否還想學(xué)習些有趣、易學(xué)，同時又能輕松塑造身形的水中花式動作呢？又或者，你是旱鴨子，該[詳情]
導(dǎo)讀：Ol很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯(lián)絡(luò)感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發(fā)現(xiàn)自己因為熬夜而[詳情]
瘦身動作
