瘦身動(dòng)作
大家都知道減肥 需要不斷運(yùn)動(dòng)，可是一想到要運(yùn)動(dòng)很多女人都變得很泄氣。更何況冬天到了天氣寒冷，根本就不想外出運(yùn)動(dòng)呢。想保持身材，就需要不停的與食欲和[詳情]
亞洲女性多是梨形身材，大腿和臀部處脂肪較多，所以減肥一般是瘦下半身。下面編輯分享一套局部減肥操，針對(duì)性地瘦大腿和翹臀，幫你打造優(yōu)美的大腿曲線，同時(shí)把下[詳情]
女孩減重時(shí)最怕碰到停滯期，此時(shí)應(yīng)提高肌肉含量，增加身體基礎(chǔ)代謝率。健身教練也告訴大家，減重停滯期多半是因身體習(xí)慣了固定模式的熱量消耗，增加身體肌肉量[詳情]
明明吃得不多，卻很胖嗎？就算好不容易減肥成功瘦下來了，但是很快卻又反彈了嗎？那可能是由于身體肌肉少，而基礎(chǔ)代謝能力低下的緣故。無論是在家還是在辦[詳情]
很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實(shí)減肥最有效的方式是運(yùn)動(dòng)，但怎么運(yùn)動(dòng)才減肥呢？下面是一套現(xiàn)在美國(guó)頗為流行的簡(jiǎn)易減肥操，只要每天在家練習(xí)15分鐘，輕輕松松就[詳情]
在減肥的道路上，呼啦圈也是必不可少的減肥工具之一。那么呼啦圈是如何減肥的呢?呼啦圈是不少美眉喜愛的瘦腰工具，不過不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰[詳情]
怎么運(yùn)動(dòng)才瘦身呢？冬天來了，做什么運(yùn)動(dòng)減肥有效呢？健身專家建議，冬天做減肥操，能有效瘦全身。下面就為大家推薦一套減肥操，每天只要練習(xí)30分鐘，徹底甩掉贅肉。[詳情]
肚皮舞是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，通過對(duì)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。下面減肥小編介紹幾個(gè)肚皮舞動(dòng)作，幫助有效[詳情]
看到明星模特大秀翹臀美腿，不少妹子羨慕不已，希望擁有這樣的 完美 身材，但是現(xiàn)實(shí)中的“大象腿”和干癟屁股卻總是讓人失望。別泄氣，現(xiàn)在小編就和[詳情]
腰部贅肉橫行是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，想要擁有小蠻腰就要立刻開始瘦腰！這里，運(yùn)動(dòng)減肥小編分享5分鐘減肥操，配合穴位按摩，輕松就能夠達(dá)到排毒瘦腰的效果，甩[詳情]
久坐上班族常常因繁忙沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，減肥。要知道，苗條的身材可是每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想，看著自己日益走樣的身材，你還不趕快行動(dòng)起來，趕緊來看看小編介紹[詳情]
想要減肥不減胸？別著急，下面三組動(dòng)作常練就能減肥又美胸哦！跟小編一起動(dòng)起來吧！
動(dòng)作1：
側(cè)腰屈伸練習(xí)身體直立，雙腿分開，單手放于腦后，大臂打開[詳情]
對(duì)經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，這樣不但看起來不美，時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳 房的[詳情]
減肥操是瘦身塑形最有效的方法之一了。下面運(yùn)動(dòng)減肥小編就為大家推薦一套拉伸減肥操，不僅可以塑造柔美的曲線，還能提升女性的氣質(zhì)，一起來學(xué)習(xí)吧。
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很多人都覺得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。按壓穴位不僅對(duì)身體健康有幫助，同時(shí)還能減肥[詳情]
