瘦身動(dòng)作
怎樣才能快速減肥，如何健康快速減肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)我們只需針對(duì)各部位的特點(diǎn)，隨手拿起一件家居用品就能進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，同時(shí)[詳情]
想減肥，在家做減肥操是十分方便的，尤其是天氣不好的時(shí)候，居家減肥操就派上用場(chǎng)了。今天我們就來(lái)為大家推薦幾個(gè)很有效的減肥操：?jiǎn)♀彶俸蜕煺共佟Ｖ灰刻靾?jiān)[詳情]
總有人叫囂著要減肥，可時(shí)間精力卻不允許，其實(shí)這要看你會(huì)不會(huì)把握生活中的小細(xì)節(jié)。下邊為你推薦的就是在洗澡過(guò)程中隨意輕松的瘦身小習(xí)慣，養(yǎng)成它們，讓[詳情]
秋冬季節(jié)做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習(xí)30分鐘，徹底甩掉贅肉。
一、揮腿
減肥效果：能使臀部減肥
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1. 橫躺，身體右側(cè)接觸地面，頭枕在右臂上。左腿腳趾彎曲，甚至左腿。右膝彎曲呈90度，與身體正面垂直。背肌不要弓起。
2. 保持腳趾彎曲，用膝[詳情]
在局部訓(xùn)練的時(shí)候，很多女性往往把鍛煉重點(diǎn)放在腿或者核心肌群上，而忽略了上半身。但如果你想得到勻稱的身材，上肢訓(xùn)練當(dāng)然不應(yīng)該被忽略。專業(yè)訓(xùn)練師J[詳情]
清晨是減肥的最佳黃金時(shí)間，不論是早餐還是運(yùn)動(dòng)，都可以幫助你提升一整天的新陳代謝。現(xiàn)在，請(qǐng)把握你早上的時(shí)間，來(lái)嘗試一下這些減肥動(dòng)作，既能暖身又能甩[詳情]
想塑造真正的誘人翹臀和魔鬼美腿，那就來(lái)練習(xí)減肥動(dòng)作吧！下面的幾個(gè)減肥動(dòng)作很值得一試，堅(jiān)持下去擁有美腿翹臀不是問(wèn)題。
一、打造緊實(shí)翹臀
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很多想減肥的人并不知道，維持良好的心肺功能與減重息息相關(guān)，由于體脂肪需要在身體充滿氧氣的情況下才能被大量燃燒，一開(kāi)始從簡(jiǎn)單易學(xué)的舞蹈開(kāi)始，可以[詳情]
日本著名的山田式呼吸法減肥操能夠幫你掌握自身的呼吸，更能訓(xùn)練出平坦的腹部，豐滿的胸部和纖細(xì)的大腿。很神奇吧，想要減肥瘦身的妹子，趕緊來(lái)看看。
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下面介紹的有氧減肥操，一周練習(xí)三次，動(dòng)作做到位，燃脂效果非常不錯(cuò)，要是還能適當(dāng)配合游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，加上控制飲食，必定瘦下來(lái)。一周練習(xí)三次，好身材不是問(wèn)題[詳情]
想不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食就能瘦下來(lái)嗎?小編今天要教大家如何通過(guò)按摩穴位達(dá)到瘦身的目的，降低食欲，減少食物的堆積，八個(gè)穴位按摩，不僅可以瘦身，還能瘦臉，消除臉部的浮[詳情]
辦公室一族每天對(duì)著電腦久坐，慢慢地身材就越來(lái)越不像話了，怎么辦？趕緊學(xué)學(xué)下面的椅子減肥操吧，就在辦公室，利用自己的椅子做做減肥操，就能輕松達(dá)到瘦身的效果[詳情]
運(yùn)動(dòng)是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業(yè)訓(xùn)練，只要讓身體動(dòng)起來(lái)，就是邁向健康的第一步，趕快起身動(dòng)起來(lái)吧!初期接觸[詳情]
近日，哥倫比亞21歲女子Anella Sangra一夜爆紅，社交媒體上她曬出了自己一組腹肌照，令眾多男性都自愧不如。
妹子長(zhǎng)相甜美，愛(ài)好健身，身材火爆，不少網(wǎng)[詳情]
