時(shí)間：2025-10-02 15:11:41 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦零食清單，懷孕的女人口味多變，很多時(shí)候準(zhǔn)媽媽們還會(huì)嘴饞想要吃零食，那么孕婦可以吃哪些零食呢，下面福連學(xué)堂的小編就來說說：孕婦零食清單 孕婦零食可以吃什么(準(zhǔn)媽媽解饞必備)。
孕婦零食清單：藍(lán)莓，酸奶，板栗，核桃，葡萄干，南瓜子。
都說女人多變，懷孕的女人更是多變。女人懷孕以后，口味是變得無比的刁鉆啊，這一刻喜歡吃這個(gè)，下一刻可能就不喜歡了。下面的這幾種小零食，孕媽們保證都喜歡吃，不僅物美價(jià)廉而且還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
1.藍(lán)莓
藍(lán)莓果肉酸甜可口，有開胃的功效，適合懷孕中的人吃。果肉中含有豐富的花青素，多吃藍(lán)莓可以緩解視疲勞，增強(qiáng)視力，對(duì)胎兒的視力發(fā)育有很大的幫助。不僅如此，多吃藍(lán)莓還可以預(yù)防衰老，讓孕媽看起來更加的年輕漂亮。
2.酸奶
都知道懷孕中的人比較偏愛酸的食物，酸奶就是孕媽不二的選擇，開胃助消化不說，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育?？梢灾苯语嬘茫部梢院推渌氖澄镆黄鹗秤?。
3.板栗
板栗的熱量很高，含有大量的淀粉，孕媽在懷孕期間，最容易餓了，所以在餓的時(shí)候吃上幾顆板栗，就能立刻能量滿滿。而且板栗肉質(zhì)軟糯，好消化，在孕期想吃零食的時(shí)候，來上一些栗子，真的是不錯(cuò)的選擇。
4.核桃
都知道多吃核桃可以補(bǔ)腦。孕媽們每天吃幾顆核桃，既補(bǔ)充了各種微量元素，又補(bǔ)充了維生素。核桃中含有大量的蛋白質(zhì)，可以增加腦部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。媽媽多吃核桃，孩子出生以后更加聰明。
5.葡萄干
葡萄干主要產(chǎn)于新疆地區(qū)，由于生長(zhǎng)環(huán)境的晝夜溫差大，所以含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物。泡水喝或者直接吃都可以，孕婦每天吃上一把葡萄干，補(bǔ)血補(bǔ)氣，促消化，還可以提高免疫力。
6.南瓜子
南瓜子可以生吃也可以炒熟了再吃，含有的蛋白質(zhì)很容易消化，不會(huì)對(duì)孕婦的身體造成什么多余的負(fù)擔(dān)。如果想讓胎兒皮膚白皙，孕期媽媽們就多吃點(diǎn)南瓜子，因?yàn)樗梢苑乐股爻恋?，美容養(yǎng)顏。孕期便秘的媽媽更要多吃，生吃南瓜子可以滋潤(rùn)腸道，已達(dá)到順暢排便的效果。
這些小零食好吃又影響，最主要的是還對(duì)孕媽肚子里的寶寶與這么多的好處。各位孕媽們，如果你們的一些愛好和習(xí)慣可以給未來的孩子帶來好的影響，那何樂而不為呢?希望所有的孕媽都能不負(fù)所望的生出一個(gè)身體棒，顏值高的聰明寶寶。
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