時(shí)間：2025-09-21 08:46:01 來(lái)源：作者：oywx點(diǎn)擊：
懷孕了有什么禁忌一直是懷孕媽媽比較關(guān)注的問(wèn)題，我們今天來(lái)分享的就是懷孕了，有哪些身體動(dòng)作不能做了，由于懷孕了，媽媽在體型上和懷孕前有很大變化，所以我們?nèi)粘？梢宰龅囊恍﹦?dòng)作，肚子里有了寶寶后一定不要做了哦！
日常生活中，我們不難看到很多孕媽咪為了減輕腰部負(fù)重，無(wú)論是在走路還是坐著都喜歡用手托住腰部，呈現(xiàn)出肚子向前傾的狀態(tài)。其實(shí)，孕期叉腰不但不會(huì)緩解腰痛，反而會(huì)因?yàn)椴嫜淖藙?shì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腰椎盤突出。
孕媽咪們不妨借助托腹帶來(lái)緩解孕期腰痛，盡量挑選能夠?qū)⒀恳约翱璨堪饋?lái)的腹帶，這樣能更好的減輕腰部壓力和降低腰椎錯(cuò)位的機(jī)率。
孕媽咪長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿容易造成腿部血液不循環(huán)，不但會(huì)加重孕期腰痛，導(dǎo)致腰椎、脊椎偏位，甚至還會(huì)讓胯部變形。
這時(shí)，孕媽咪可以在座位上加上軟硬適中的靠墊，讓后背有一定的支撐。同時(shí)，也要時(shí)刻提醒自己不要蹺二郎腿，盡量保持雙腳平放。
長(zhǎng)時(shí)間的坐或站都容易造成孕媽咪腿部靜脈曲張、加重下肢水腫，尤其是到了懷孕后期，影響會(huì)更大。所以，每隔一段時(shí)間孕媽咪盡量起來(lái)走一走，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩炔可煺惯\(yùn)動(dòng)。
如果是工作原因需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕媽咪，可以使用托腹帶或是穿孕婦專用彈性襪，以此來(lái)改善腿部靜脈曲張的問(wèn)題。
我們都知道，在孕期做運(yùn)動(dòng)對(duì)媽咪身體，寶寶發(fā)育都有一定的好處。但是，不少媽咪在懷孕后，依舊喜歡懷孕前的劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳躍、跑步等。殊不知，這些劇烈運(yùn)動(dòng)一不小心就會(huì)傷害到胎兒。
所以，為了寶寶，在孕期我們可以做幅度小、穩(wěn)定性高的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽。
很多媽咪在孕期都會(huì)忍不住去做一些家務(wù)活，可是卻忽略了孕期彎腰做家務(wù)極大可能會(huì)拉傷背部肌肉，還會(huì)壓迫肚子傷及胎兒。
所以，孕媽咪不妨選擇一款智能掃地機(jī)器人來(lái)幫忙打掃家中衛(wèi)生。
好啦，以上的內(nèi)容媽媽們都get了嗎？孕期是一個(gè)美妙的過(guò)程，可不要因?yàn)檫@些小動(dòng)作而影響到胎兒哦，在此祝愿各位準(zhǔn)媽咪都有一個(gè)愉快的孕期！
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